体育教学第一学期工作计划
日子如同白驹过隙，又将迎来新的工作，新的挑战，一起对今后的学习做个计划吧。那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编精心整理的体育教学第一学期工作计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
体育教学第一学期工作计划1
20xx—20xx学年度第一学期体育教学工作计划本学期所教的是九年级至中三，接受了学校交给的体育课的教学任务。新的学期，新的开始，为了搞好本期工作，制定教学工作计划如：
一、指导思想
认真学习“体育与健康”新课程标准，把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心；关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益。
二、工作目标
认真完成九年级至中三的体育教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本技能，基本技术。培养学生的兴趣、爱好与创新精神，认真完成教学任务，争取各方面水平提高。
三、学生现状分析
九年级至中三的学生身体发育正处于青春期的高峰时期，心理、生理的发育波动强。男生爱动，喜欢对抗性强的运动项目如：篮球、足球等项目。而女生则恰恰相反，喜欢娱乐性、柔韧性、游戏性的项目。从身体素质方面来看男生力量素质差，但是灵活性和反应能力强。女生也是力量差，但是柔韧性好。对于体育与健康理论知识较薄弱，对锻炼方法模糊，不如如何合理的进行体育锻炼。因此，这学期应加强理论与实践的结合，选择多样的教学内容，多通过集体游戏来提高凝聚力，满足学生参与活动和学习的需要。因此要因势利利导，培养学生积极参与体育锻炼。
四、加强课堂常规落实，改进教学措施、提高教学质量
1、常规落实，上课前认真备课，钻研教材，改进教学手段，根据学生的`不同差异制定不同的教学手段使每个学生受益。在体育课中，对学生严格要求，加强组织纪律教育，防止各种伤害事故的发生，做到安全第一。
2、体育教学是整个体育工作的中心环节，因此，上好体育可是重中之重，是对学生进行体育教学的重要手段，本学期，我将按照“健康第一”的指导思想，努力探索新课程标准，积极改进自己的授课方式，提高自己的授课水平。在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高。
五、本学期考核项目
长跑、短跑、投篮
附教学进度：
1周：军训
2—5周：课堂常规教育、身体恢复性项目练习、自选项目练习。
6周：调休
7—8周：快速跑、篮球。
9—10周：篮球、足球
11周：跳跃、技巧
12周：排球、投掷。
13周：考核篮球、50米。
14—15周：花样跳绳、篮球
16周：跳跃、自选项目
17周：球类、自选项目
18周：技巧、自选项目
19周：快速跑、自选项目
20周：排球、篮球、自选项目。
21周：调休
22周：考核
23周：复习。
24周：期末考试。
体育教学第一学期工作计划2
一、指导思想
学校体育工作确立以“健康第一”为指导思想，以《学校体育工作条例》为工作依据，加深对体育新课程的学习和理解，把握新课程的精神，领会新课程理念，创造性地在体育课堂教学中实施体育新课程改革，加强实验研究，进一步提高教学质量。面向每一个学生的发展，创造充满智慧的教育，促进学校体育工作再上新台阶。
二、工作目标
1、加强学习，提高体育教师师德修养及业务素质。
（1）参加校内外政治学习，提高教师党员的带头示范作用，培养全体教师爱岗、敬业的奉献精神和主人翁责任感，树立把教育当成自己生命的一部分，教育就是服务的教学思想，并有为我校体育教学的`提高而奋斗不惜，奉献不止的崇高品质。
（2）积极参加各级各类体育新教改的理论培训，通过走出去，请进来的看课、评课、开课等形式进一步提高教师运用体育新课改的理念来上课的能力。
（3）积极参加“吴江市小学体育新教改协作组”的活动，加强与兄弟学校的经验交流，进一步提高教师教育、教学、训练水平和管理能力。
2、积极参与体育新课程的学习，提高对新课程的理解和应用。
（1），组织集体备课、理论学习，业务培训等活动进一步加强对《体育与健康新课程标准》和新课标理念的理解，提高掌握运用新课程设计的能力！
（2），认真学习并制定学期、学年、单元教学计划！
（3），开展教学研讨课、公开课，加强组内学习交流；积极参校市和各兄弟学校的开课、听评课活动，提高教学水平。
3、抓好女篮、田径队、围棋、门球、篮球队训练，力争取得突破性进展。
本学年吴江市的体育比赛项目较多，任务较重，要及时抓好运动选材和训练工作，采用科学训练，积极提高运动员的水平，争取更上一层楼！
三、工作安排
9月份
（1）组织新课程理论学习，各教师制定学期教学计划、校队训练计划
（2）女篮、田径队、乒乓队、围棋队、门球队开始系统训练
（3）组织教师积极准备，认真参与吴江市“A”级优质课的评比活动。
（4）各教师制定相关课题研究活动计划、方案。并进行理论学习。
10月份
（1）组织新课程理论学习，积极组织参与片新课改的交流活动
（2）组织召开全辅导区田径运动会。
（3）积极开展全校性新课程开课学习交流活动，加强对新教材的理解和运用！
11月份
（1）组织新课程理论学习，参加学校各业务培训学习。
（2）全校学生素质考核，作好分析比较统计
（3）开展冬季三项活动竞赛，并选好各项目的运动员，进行集中培训，
（4）组织参加吴江市小学生冬季三项比赛。
（5）汇总学生素质测试成绩。
12月份
（1）学生身高、体重、视力测试并汇总
（2）结束学生考核
（3）期末总结工作
（4）制定暑假女篮、田径队、门球队、围棋队、乒乓队的训练计划及人员安排。
体育教学第一学期工作计划3
一年级的学生年龄较小，喜欢接受新知识，但对某些难度教大的知识接受较慢，特别是对某些协调性要求较强的东西，力量也比较差，男生活泼好动，组织纪律性观念不强，但表现欲强；应多以游戏为主，在其中进行组织纪律性教育。
一：教材分析
本册教材内容有：体育基础知识、韵律体操及舞蹈、田径类的跳跃和投掷、队列练习、跳绳。
二：教学目的与任务
1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。并不断巩固和提高。
2、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
三：教学重点与难点
1、重点是田径的各种跳动和投掷动作。
2、各种韵律活动。
四：教学措施与教改思路
小学低年级阶段的教学，要根据低年级学生自制力和理解离较差、情绪变化较大，而身心发育快的特点，多采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。
五：教学进度
一、引导课
体育常识：做早操的'好处
1、队列队形;
2、游戏；块块集合
二、
1、基本体操：
2、队列：排纵队，横队；
1、基本体操；
2、游戏：块块集合；
三、
1、基本体操；
2、游戏：一切行动听指挥
1、复习基本体操；
2、游戏：挑战应战
四、
1、队列；原地转法；
2、复习基本体操；
1、技巧；前后滚动；
2、游戏：障碍赛跑；
五、
游戏课：
1、端水平衡；
2、障碍赛跑；
技巧：
1、复习前后滚动；
2、游戏：绕木棒接力；
六、
1、韵律活动；
2、走：各种姿势的走；
1、用各种正确姿势的走；
2、游戏：迎面接力；
七、
1、队列：报数；
2、复习，各种姿势的走；
1、韵律活动；
2、队列：报数；
八、
1、技巧：前滚翻；
2、游戏：跳垫子游戏；
1、技巧：前滚翻；
2、游戏：换物接力；
九、
1、劳动模仿操；
2、游戏：迎面接力；
1、劳动模仿操；
2、游戏：换物接力；
十、
1、队列：齐步走-立定；
2、复习劳动模仿操；
游戏课：
1、蹦蹦跳跳；
2、猎人和老虎；
十一、
1、队列：走圆形；
2、十字接力；
1、技巧：立卧撑；
2、游戏：换物接力；
十二、
1、基本体操；
2、游戏：“8”字接力；
1、徒手操；
2、游戏：改换目标；
十三、
1、跳小绳；
2、游戏：迎面接力跑；
1、走跑交替；
2、复习跳小绳；
十四、
1、走跑练习；
2、游戏：跳进去拍人；
1、韵律活动；
2、找自己的家；
十五、
1、跳小绳；
2、游戏叫号赛跑；
1、跳双绳；
2、游戏：迎面接力
十六、
1、走跑交替；
2、游戏：单脚跳接力；
1、30秒跳小绳；
十七、
1、技巧：前滚翻；
2、游戏：跳垫子游戏；
1、技巧：前滚翻；
2、游戏：换物接力；
十八、
1、队列：齐步走-立定；
2、复习劳动模仿操；
游戏课：
1、蹦蹦跳跳；
2、猎人和老虎；
十九、
游戏课：
1、端水平衡；
2、障碍赛跑；
1、技巧：复习前后滚动；
2、游戏：绕木棒接力；
二十、
1、跳小绳；
2、游戏：迎面接力跑；
1、走跑交替；
2、复习跳小绳；
二十一、考核
体育教学第一学期工作计划4
一、指导思想
以《新课程标准》为动力，深入开展教育教学研究，不断提高教学效率，全面提高学生素质，使学校的体育工作越上一个新台阶。以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，结合学校五年计划“润华教育”把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。贯彻《小学生体制健康标准》。争创学校的体育特色，培养全面发展的学生。
二、工作目标：
1、继续深化教育科研，强化学科研讨，提高教学质量。
2、抓实传统项目，加强业余训练，提高运动质量。
三、工作重点及主要措施
1、狠抓课堂常规，提高课堂质量
本学期体育组将狠抓体育常规，提高堂课质量，根据大纲，新教材，积极组织好体育教师对新教材的理解和运用能力，使体育教师领会新课程标准的精神实质，根据新教材和学生具体情况制定好教学计划，备好室内和室外课教案。加强理论学习，提高师德水平，理论水平，教学和教科研能力。在各方面严格要求自己，做到为人师表，严守学校作息制度，不迟到，不早退。上课统一运动服装，对待学生耐心细致。建立好体育科研小组，有计划，有步骤地实施教科研。上课多练，多讲，以达到提高学生身体素质的目的。
2、规范实施《学生体质健康标准》
严格执行课程计划，按表上足、上好体育课，认真落实“两操活动”，课余时间让学生真正动起来，确保学生每天有一小时的`活动总量。本学期，要强化学生广播操的训练，举行广播操和眼保健操比赛认真实施《学生体质健康标准》，确保成绩合格率达市规定指标。
3、积极开展教科研活动
根据教导处工作计划和学校关于开展教研活动的要求，本学期的体育教学的重点是提高课堂教学的效率和教师新课标的领悟和运用能力，并更好的抓好运动队的训练，在已有的训练经验上不断的总结提高和完善。在总结过程中注重训练的实用性和科学性。正常开展教科研活动，深化课堂教学改革，优化教学结构，切实提高课堂教学效率。认真学习体育理论知识和体育教学方法，注意工作经验的积累和总结，撰写教学反思，促进体育教学水平和业余训练水平的提高。组内教师要开展好听课、评课活动，分管体育的校行政要加强随堂听课并及时反馈意见，以促进体育教学水平不断提高。
4、抓好学校运动队的训练
我校的体育竞技还处于初级阶段，建立健全完善的校级运动队框架，是长远的事。按照体育竞赛计划表，认真抓好的训练。制定好周密而详细的计划。每天保证训练一个小时。并规范运动队训练制度，要求各班主任和学校领导的积极配合和支持。为我校能成为体育特色学校而积极努力。加强田径队训练,争取在小学生田径比赛中获得好成绩。
5、做好器材管理
有标准,有计划地配置器材、设备等，落实场地、器材、设备的管理制度,做到器材有借有还的制度，确保其最大的使用率和安全性。
三、活动安排
九月份
1、制订体育工作计划，召开体育教师会议，部署学期体育工作。
2、制定教学计划，备好课，认真进行体育教学工作。
3、各训练队制定训练计划，健全梯队建设。
4、全员参加学习新大课间韵律操。
5、制定沐陂小学第八届体育节运动会比赛。
十月份
1、全校广播操验收。
2、积极搞好体育教学工作与运动队训练。
3、举行沐陂小学第八届体育节。
4、组队参加天河区小学生田径运动会比赛。
5、做好《国家学生体质健康标准》测试、上报工作
十一月份
6、全校大课间训练。
十二月份
1、 积极搞好体育教学工作与运动队训练。
2、 参加天河区大课间评比。
一月份
1、考查学生体育成绩。
2、总结体育组学期工作。
体育教学第一学期工作计划5
在上一个教学年度，在上级的正确领导下，在分管领导和体育教师的共同帮助下，我顺利的完成初三体育教学的工作。新学期我跟进班级任教初四四个班的体育教学工作。因为任教初四，深感身上责任重大。为了在新的学年里进一步发扬成绩，更好地完成学校体育教学工作，特制定本学期体育教学工作计划如下：
一、学情分析：
我校初四共分八个教学班，我任教1---4班的教学，近200名学生，他们的身体素质各异。因为初四学生面临中考，他们的学习压力非常大。如何调整好他们的心理，处理好学习与活动的安排，让他们在体育考试中取得好成绩是该学期的首要任务。另外考虑到男女差别大身体素质各异：男生活泼好动，表现欲强，能够较好的锻炼;女生趋于文静，不好活动，课中就要经常与她们沟通交流，因势利导，及早转变观念，让男生带动女生，培养女生积极参与体育锻炼的习惯。以期在中考中取得优异的成绩。
二、指导思想：
以新课程理念为指导思想，充分发挥学生的主题地位，培养学生自主创新意识，敢打敢拼勇争一流及优良的集体主义精神。确保每一个学生都能够积极投入到体育锻炼中去。
三、学期目标：
1、养成良好的锻炼习惯，掌握好初四中考多个可能被测试的项目。
2、收集并引导他们掌握更多的体育时事，丰富他们的知识，以备综合能力考试。
3、让他们体验到运动的乐趣，能够在玩中学，在学中锻炼身体，增强体质。
四、具体措施：
1、利用课中或课后的时间多与学生沟通交流，转变他们的观念，变被动为主动。
2、认真备好课，向课堂45分要效率，确保学生们能够在愉悦气氛中投入到每节课的学习中。
3、课堂上，参与到学生中间，以此拉近与他们的距离，注重培养体育骨干，起到率先的作用。课中多采用比赛的方式，激励他们敢于争创的好成绩。
4、课后做到及时反思总结。
五、业务学习：
1、认真领会课改精神，熟练各学段教材内容，加强业务理论学习，在教学实践中提高自己的业务水平。
2、多听课，评课参与集体研讨，取其长补己之短，丰富自己的阅历。
3、充分利用多媒体、图书室等查阅教学训练方面的资料，学习新的好的教学方法。
4、努力学习电脑知识，能够制造出相应的课件利于教学。
5、多与同行共同交流，共同研讨，共同提高。
6、加强自我锻炼，提高自身素质。
六、教研课题与研究措施：
课题：寓教于乐于体育教学中
措施：
1、实践法：以课堂为载体，精心设计每一堂课，让学生能够在玩中学，学中玩。
2、问卷调查法：通过对学生的'调查反馈，加以改进。
七、评价教育教学：
通过测试和平时的练习采取教师或学生相互评价的方式，分优秀、良好、及格、仍需努力四个层次：
1、学习态度与行为：能否以端正积极的心态投入到体育锻炼及体育课的学习中去。
2、体能与技能：能否正确的将动作掌握与运用情况。
3、交往与合作精神：能否正确处理好与同伴的合作关系。
八、教研课的安排：
1、争取在优质课评选中取得较优异的成绩，以提高自己的授课水平。
2、在教师基本功比赛中取得好成绩。
3、与其他同行共同搞好校队的各项训练。
4、认真落实两操一课活动。
九、教学进度：
按教研室安排的进度且结合本校实际进行。
体育教学第一学期工作计划6
一、学生情况分析
小学四年级的学生组织纪律性较强，学生的协调性、柔韧性、灵敏性发展较好；能掌握基本的单、双脚跳跃方法；正确地跑步姿势和方法；学会与同伴合作学习；能正确评价自己及他人的学习态度与学习能力；在游戏、活动中懂得关心他人、尊重他人。但部分学生的奔跑能力、跳跃能力不是很好，须加强锻炼腿部力量；女生的手臂力量较差，投掷能力不强，还待加强锻炼；本学期将进一步发展、提高学生的身体协调性、柔韧性及奔跑、跳跃、投掷能力。让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。培养学生健康和愉快生活的态度和坚强的意志。
二、教材分析：
小学四年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高；并挖掘生活中的'实用技能。并通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
三、教学目标：
1、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动；认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动
2、获得运动基础知识；学习和应用运用技能：学生将能够在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等；做出基本体操的动作；做出单一的体操动作，如滚翻等；安全地进行体育活动。获得野外活动的基本技能。
3、形成正确的身体姿势；发展体能（发展柔韧、反应、灵敏和协调能力）；具有关注身体和健康的意识。
4、学会通过体育活动等方法调控情绪，学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现；观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育活动为载体，促进学生心理和身体健康、快乐的发展。
5、通过趣味体育，培养学生自主创新、在活动中体验成功的乐趣。
6、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
四、教学措施：
1、采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。
2、小学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。
3、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
4、运动技能和体能中等以上的学生可采用一些分组轮换的方法，由小组长带领进行练习，充分发挥小组长的带头作用。
体育教学第一学期工作计划7
教学指导思想：
以教育思想为指导，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣。力求给学生一个亲切、和谐、灵活宽松教学氛围，使学生真正体验到体育课的兴趣。
教学目的.要求：
1.具有积极参，与体育活动的态度和行为，乐于参与各种运动动作的学习，对体育活动有较浓厚的兴趣，逐步养成坚持锻炼身体的习惯，为终身进行锻炼奠定基础。
2.学习并懂得一些体育与健康基础知识，学会在运动中自我保护的基本方法，安全地进行体育锻炼。
3.通过体育教学活动，建立和谐的人际关系，表现出对集体、对他人的关爱。
改进教学具体措施：
1.提高学生兴趣，使其主动积极地参加体育教学活动。
2.在教材内容上加以区别对待。在教学难度上加以区别对待。在练习要求上加以区别对待。
3.注意培养学生独立进行锻炼的能力。
体育教学第一学期工作计划8
在《体育与健康课程标准》中，明确地规定了中学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”
一、指导思想
学校遵循“健康第一”的教育指导思想和“育人第一”的宗旨，积极推进素质教育，加强体育课改教研活动，努力施行新课程标准，用新的理念来强化教育教学活动，从学生的兴趣出发，培养学生勤于锻炼的良好习惯，使学生得到身心健康和协调发展。
二、本学期教学目标：
1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。
2、学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。
3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
（1）教师方面：
1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。
2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。
5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。
7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。
8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。
9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
（2）学生方面：
1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。
3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。
4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。
5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。
三、工作要求
1、认真学习，转变观念，力求创新 学校应组织全体体育教师学习各项有关体育教师的工作条例，学习强化新课程标准，加深对课改工作的认识，在工作中积极实施课改要求，转变观念，用现代教育教学的新理念来指导本职工作，用创新的思维，改革课堂教学的模式，从学生的认知特点和兴趣爱好为出发点，培养学生终身锻炼的好习惯。
2、对学生进行正确的课堂评价 正确评价学生能提高学生参与活动的积极性，根据学生的心理特点，体育教师在课堂教学中，应及时对学生进行正确的评价。评价分教师对学生的评价，学生自评，学生互评。在课堂中，评价要从学生的自身条件出发，因材施教，提高学生的活动兴趣。
3、抓好“两操”，积极贯彻全民健身活动纲要 学校“两操”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好“两操”更能促进学校的全民健身活动的开展。现在针对学生的实际情况，组织学生开展大课堂活动。
4、抓好学生课外体育活动的管理 课外体育活动要合理运用课余时间，开展各种小型、多样、灵活、自由的运动锻炼。课外体育活动可以班为单位，也可以小组为单位，因地制宜地开展。班主任要负责领导、教育，由学生干部负责组织，也可由少数体育爱好者自愿组织活动。学校教务人员要经常检查，协调解决活动中的一些具体问题。这些活动应把达标活动、课外运动和体育竞赛结合起来。在内容方面，坚持生动活泼、讲求实效、持之以恒的原则。同时在安排时要注意场地、器材合理分配，并有防止伤害事故的措施。
5、依照新课程标准，搞好体育课改活动 在教学中，要全面开展体育课改活动。在体育课中要有新的理念，要有创新意识，在上好平时家常课的同时，还要上一堂课改实验课，力求有新意。符合现代教学的发展趋势，并且每位任课教师都要交一份详细的教案和教学设计，逐步使我校的体育课正规化。让学生在体育活动中得到锻炼，身心和谐地发展。
6、认真完成本学期的校体育节和运动会活动 积极为学校体育节和校运动会的筹划做准备，认真编写竞赛规程，能够让运动会在协调有序，活泼和谐，积极参与的活跃气氛中完成。制订出详细的.竞赛规程，举办成一届让老师们和学生们喜欢，都能够积极勇于参与的体育节和运动会。
四、目的任务
1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，并不断巩固和提高。
2、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，增强自信心，为终身体育打下基础。
4、学以致用，理论与实际结合，培养学生独立思考，提高分析与解决问题的能力。
五、教学思路和教改思路
1、随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。
2、因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
3、加大教育力度，不断提高教育教学质量和教育水平。体育教学是整个体育工作的中心环节。因此，上好体育可是重中之重，是对学生进行体育教学的重要手段，本学期，在上学期的基础上，将按照“健康第一”的指导思想，努力探索新课程标准，积极改进自己的授课方式，提高自己的授课水平。在教学中严格贯彻以学生为主体，以教研为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高。
4、积极参加课外体育活动，懂得科学的锻炼方法。
5、正确的评价自己的运动能力，增强自尊和自信，在克服困难的学习中，体验成功和活动的乐趣。
体育教学第一学期工作计划9
新学期伊始，对本学期体育工作做如下计划：
一、教学工作
1.低年级学生学会站队，会做广播操、自编操，会上体育课；初步学会长绳短绳的跳法，简单认识足球；能够合作完成体育游戏及活动。
2.中年级学生能基本掌握3-4种长绳或短绳的花式跳法，简单了解足球规则；迎接上级体育检测工作。
3.高年级学生以提高身体健康素质为主，使其健康水平稳步提升。
二、科研培训工作
积极参加上级组织的各级各类培训学习活动，保质保量完成培训学习任务，不断提高自身能力。
三、课外活动
认真开展大课间活动，保证学生在校活动时间及质量，抓好体育课外活动小组，让体育特长生有所学，有所长。
相信又是一个充实而又快乐的.学期。
体育教学第一学期工作计划10
情况分析：
三年级学生正处在生长发育的初期，他们生性好动活泼开朗，注意力不集中，课堂常规还不大了了解。针对上述情况，本学期将因材施教，提高兴趣，发现体育人才，重点抓广播操质量和课堂纪律，强化课堂常规训练，为今后的学习打下基础。
教学简析：
本学期教材内容由四个部分组成。第一部分是总论，该部分主要阐述了编写江苏省小学体育与健康教参的指导思想编写原则和整套教材教学体系简介，并对使用教材的有关事项进行了说明以便教师在总体上对这套教材有一概括的'了解。第二部分是各类教学内容简介，该部分是将小学体育与健康各类教学内容按其纵向系统对其意义。教学目标各年级特点分布情况及教学注意事项进行说明。第三部分按实践横向编写逐一对各项教学进行介绍。第四部分是江苏省小学生体育考核与达标标准。
教学目标：
1、能知道锻炼身体的一些基本常识及方法地，懂得一些体育与健康的安全常识，初步树立环境保护和科学锻炼身体的意识。
2、能学会本年级田径、体操、武术等教学内容的基本动作，掌握简单的运动技能，具备一定的发展身体素质和基本动作的能力。
3、对学习体育基本动作有浓厚兴趣，善于观察，积极思考，遵守规则，初步形成勇敢顽强的品质，具有一定的创新意识。
教学措施：
根据本学期学生的学习情况以及教材内容制定出以下措施：
1、针对三年级的学生，重点培养课堂教学常规，狠抓队列队形、路队和两操。
2、针对学生在平时体育锻炼的弱项进行一些针对性的训练使每位同学的每个技术动作都能非常到位。
3、利用奖励措施来提高学生课堂学习积极性。
4、重点训练学生的队列队形。
5、重点强化课堂常规。
体育教学第一学期工作计划11
学校： xx市xx区xx中学 姓名： 韦xx
一、指导思想
新的体育与健康课程标准明确指出：1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。2.激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。3.重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。4.充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践，确实增进学生的身心健康，增强体质，使学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技能，培养学生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体育运动技术水平，同时加强思想教育，确实完成教学任务，以达预期的教学效果。
二、学生情况分析
作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。
三、教学目标
总体目标：
（一）、加强思想品德教育，增强学生的组织性、纪律性，培养学生的勇敢、顽强的意志品质和拼搏进取精神。
（二）、通过实践教学，使学生能够做到：
1、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活动；
2、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌握脉搏测定等常用方法，测量运动负荷；
3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则；
4、通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康；
5、了解心理健康对身体健康的意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正确评价自己运动能力，和与同伴合作练习的能力；在体育运动中表现出适宜的自信心和良好的竞争意识；
具体目标：
（一）体育与健康基础知识
1、体育与健康课程解说，中学体育教学常规要求；
2、田径运动简介与规则介绍
3、体育锻炼对促进健康的价值
4、常用运动负荷的测量与方法运用
（二）、运动技能
1、队列与体操：原地队列，行进间队列，第二套中学生广播体操，徒手体操。
2、快速跑技能：各种跑的练习，不同距离的快速跑，接力、追逐跑游戏等，建立正确跑姿；
3、耐久跑技能：正确的呼吸方法，不同距离的自然地形跑；定时跑，定距跑；800米至1000米跑；发展耐力速度；
4、发展跳跃能力与跳高技术：建立正确的纵向跳跃概念；各种发展弹跳的练习，助跑纵跳摸高；跨越式或其它过杆技术的介绍和练习；
5、球类
（三）、发展体能
1、发展速度素质：结合快速跑技能，运用各种跑的形式进行；
2、发展耐力素质：结合耐力跑技能，运用不同距离的耐力跑练习，跳绳等；
3、发展跳跃素质：结合跳高技术，运用不同形式的.跳跃练习；
4、力量素质：持哑铃的健身练习；
四、教学措施
（一）教学改革
1、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。
2、坚持“健康第一”的指导思想。
3、激发兴趣，培养学生终身体育的意识。
4、开展民主教学，重视学生的主体地位。
5、关注学生的个体差异，改革评价制度。
6、提高学生心理健康水平，增强社会适应能力。
（二）引导学生积极参与体育活动
1、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成进会场锻炼身体的习惯。也可丰富学生课余文化生活，充分发展其个性和才能，有利于学生身心健康发展。
2、坚持每天一小时体育活动。
3、坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的热情。
4、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体。
（三）激励机制。素质教育的深入发展，特别是新的课程标准的颁发，教学不能只停留在传授，还要注重学习方法的指导。在体育教学中，教师要让学生受到情的感染、爱的激励，美的享受，让他们在兴奋中发扬成绩，在微笑中认识不足，在激励与期待中增强信心，不断激发前进的力量。
（四）开展探究索性学习。给学生一定的自由度，让其去探索、去发现，突出学生的主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动，包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。学生通过探究学习理解动作概念，培养学生探究学习能力。
20xx年9月4日
体育教学第一学期工作计划12
本学期高三体育备课组将根据学校、教务处、高三年级组的各项工作要求，以健康第一为指导思想，认真贯彻落实新课标，充分运用新课标的理念来指导体育教学，实现规范化和科学化的教育、教学工作，为园满完成毕业班的体育教学工作，我们将做到以下几点：
1.9月1日前我们高三备课组成员每人备好两周课时计划(教案).
利用8月30-31两天时间,备课组成员拟定好本学期的教学计划、教学进度。
利用开学后第1-2周的体育课时间,狠抓学生两操进出场的速度和整齐度，以及跑操的质量,并通过日常体育课的'训练、课间跑操的组织、定期评比公布、长抓不懈等工作措施,确保本届高三年级跑操的质量与效果，并能为高一、高二年级树立榜样示范作用。
在日常教学中,坚持落实体育课堂常规教育管理，强化体育运动安全意识，切实保证课堂教学的顺利进行。
切实做好教学“五认真”工作,每节课都要做到课前认真备课、认真设计教案、认真上课、课后及时认真反思等工作。
根据高三学生的身体素质现状及特点,每节课都要预留5-10分钟时间来进行相关的身体素质内容锻炼.以确保学生体质达标。
积极做好本年级学生的国家体质测试达标工作,及时认真测试、登记、上报。
继续做好每两周一次集体备课工作,安排在单周三上午.做到一课一案，环节齐全，书写规范，制定切实符合学生身心发展特点教案。35周岁以下教师必须进行网络电子备课。
积极开展备课组成员之间的相互听课、评课工作，做到有准备、有计划、有内容、有评价，每学期开展“推磨听课”不少于10节。
本学期每人计划校级或备课组内开课不少于两次,时间自己拟定。
认真加强备课组成员的理论知识的学习并及时充电，即要经常积极要求主动听课或参加各种观摩研讨课等，并积极参加各种培训。
认真抓好高三体育特长生日常训练工作。
20xx-2015学年度第一学期高三体育学科教学进度表
高三年级体育学科 备课组长：z
周次 教学内容
第一周 1课堂常规教育，本学期要求2反手推挡球
第二周 1学习正反手平击发球 2复习正反手平击发球反手推挡球
第三周 1学习正手近台攻球 2复习强化正手近台攻球，步法练习
第四周 1复习正手发奔球技术 2强化正手发奔球技术，步法练习
第五周 1学习正手发左右侧上旋球 2复习强化正手发左右侧上旋球
第六周 1学习正手发下旋球 2复习正手发下旋球
第七周 1学习正手发侧下旋转球 2复习正手发侧下旋转球
第八周 1复习强化正手发下旋球，学习接发球技术2复习接下旋球技术
第九周 1复习强化各种发球技术 2考核：发左右侧上旋球
第十周 1复习强化各种发球、接发球技术2教学比赛
第十一周 1测验：发下旋球 2理论课：运动损伤及其预防
第十二周 1学习发球抢攻战术 2复习发球抢攻战术
第十三周 1复习正手近台攻球，结合中台攻球2教学比赛
第十四周 1学习左推右攻2复习左推右攻
第十五周 素质测试
第十六周 考核
第十七周 考核
第十八周 教学比赛考核
高三备课组成员本学期开课计划（推磨听课活动安排表）
任课教师：上课时间教学内容
zz保（18班）第二周周三上午（一节课时间）高三（18）班篮球：跳投
zz（12班）第五周周三上午（一节课时间足球：带球过人射门
zz（3班）第十周周一下午（一节课时间乒乓球：发下旋球
体育教学第一学期工作计划13
一、指导思想：
根据体育课程标准和市教研室精神，使学校教育树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本运动技能，养成坚持锻炼身体的好习惯，培养学生优秀的思想品德、良好的个性品质和终身体育意识。结合本校学生身体素质的状况，采用多种形式，切实加强学生基本素质的提高。探索多种教学模式，培养体格健康，具有竞争力的学生。
二、本学期主要工作安排：
㈠、提高体育实践课质量。
1、每节体育课要有明确、详细的课堂教学目标。
2、根据课的目标选择适合的内容，采取合理的课型进行教学，充分体现以学生练习为主。
3、体育课的结构要合理，并能保证基本部分的教学时间。在课堂教学中要努力探索新的教学模式。
4、课堂中要有严密的组织，根据教学任务、教材性质、学生特点和作业条件来确定组织学生进行练习的形式和方法。
5、对学生要有科学、合理、有效的成绩评价，充分激发差生的学习兴趣和提高练习的'勇气。
㈡、认真落实两操和组织课外活动。
１、两操。要坚持不懈的抓好两操，根据两操要求，各路队行进必须成直线，拐弯处直角行进。踏步精神饱满一致，做操动作标准、整齐、到位。每次组织评分，做到科学、客观、公正、合理。分数每日一记，每周一结，每月一通报，并每天有成绩记载。
２、课外活动。课外活动是体育课的延伸，体育课外活动课按课表做到有组织、有计划的落实。教师要认真备课、上课，教学内容一方面根据统一安排表，另一方面复习体育课的内容，教给学生身体锻炼的方法，养成锻炼的习惯。在教学过程中，教师要充分利用场地、器材。
㈢、重点抓好体育业余训练。
1、认真、科学选材，坚持常年训练。
2、努力使训练手段科学化、规范化，确保训练的成效。
3、对运动队确立目标，做好组织工作，能完成学校指定的指标。
三、具体工作安排：
1、市中小学生田径运动会
主要措施：
⑴ 切实抓好每天两单元的训练工作。
⑵ 加强运动员的思想教育工作。
⑶ 加强技术项目的技术指导。
2、广播操比赛
主要措施：
⑴ 开展好广播操月活动，各班在班主任和体育教师的配合下利用体育课、课外活动课等活动课时间做好广播操辅导工作。
⑵ 注重广播操动作的指导，杜绝盲目的练习。
⑶ 体育教师做好对班主任进行广播操的教学工作。
⑷ 做好比赛的组织工作。
3、冬季运动会
主要措施：
⑴ 早制定好冬季运动会方案。
⑵ 认真做好准备工作。
⑶ 尽量做到师生共同参与。
4、做好篮球队训练
主要措施：
⑴ 选好苗子尽早组队。
⑵ 制定好训练计划。
⑶ 认真训练，为明年四月份市比赛做好准备。
体育教学第一学期工作计划14
一、学生现状分析
初三学生处于青春发育的高峰期，身体发育较快，个体形态发展差别较大，男生活泼好动，表现欲强，女生则趋向于文静、内向，不喜欢活动，针对女生这一特点，可选取一些柔韧性强的运动项目，提高她们的运动兴趣；还有升学测试，运动量、运动强度要大。
二、教材的知识系统和结构
本学期教学资料有：体育基础知识（篮、排、足球的基础知识）田径类、体操类、球类。最关键的还是学生中考体育项目的辅导，如何使学生掌握好中考项目的`正确运动技术以及挖掘出学生的运动潜力是这学期体育教学的重中之重。
三、目的任务
1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。并不断巩固和提高。
2、进一步增强体质，个性是柔韧素质和弹跳素质以及速度的爆发潜力。
3、透过体育锻炼，培养群众主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
四、重点与难点
1、重点是必考项目：男：1000米，女：800米成绩的提高。以及50米、立定跳远、男生引体向上（双手头上前抛实心球）、女生仰卧起坐。
2、难点是男生的坐位体前屈的教学方法研究。
五、教学措施与教改思路
1、随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。
2、初中生对抗性强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。
3、因材施教，分组时采用根据身高分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
体育教学第一学期工作计划15
一、学情分析
经过一个学期的学习，学生已经养成了良好的体育课堂常规。但由于一年级的学生年龄还较小，喜欢接受新知识，对某些难度教大的知识接受较慢，特别是对某些协调性要求较强的东西，力量也比较差，男女生活泼好动，组织纪律性观念不强，但表现欲强；女生和男生一样活泼，应多以游戏为主，在其中进行组织纪律性教育，养成学生良好的习惯。本学期应根据学生的心理特点，因材施教，合理处理教材，充分调动学生的自主性，使学生各方面的体育技能、技巧在本学期体育教学中逐步成熟。
二、教材分析
小学一年级的教材较为简单，本册教材内容有：体育基础知识、韵律体操、田径类的跳跃（单脚跳双脚跳跳绳跳高）和投掷（轻物掷远抛接球）、体操（团身前后滚动分腿跪撑后仰蹲撑往低处滚翻团身前滚翻蹲撑前滚翻抱腿起）、队列练习、走跑练习、步法练习（跑跳步踏跳步踏点步后踢步小碎步小跑步）。内容简单，但全是基础的东西，所以一定要让学生养成良好的动作习惯，体操难度较大，教师在注意安全的前提下适当降低动作难度，多加以引导，给学生打下良好的基础，养成终身体育的好习惯。
三、教学目标与任务
1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。
2、初步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力，进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
3、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。
4、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
四、教学重点与难点
1、教学重点
重点：全国小学生广播体操、、田径的各种跳跃和投掷动作。
2、教学难点
难点：各种体操动作。
五、教学措施与教改思路
小学低年级阶段的教学，要根据低年级学生自制力和理解离较差、情绪变化较大，而身心发育快的特点，多采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。上好小学一年级体育课，就要因势利导，富趣味于教学，寓游戏于教学，既能保证智力的发展，又能帮助学生培养手脑并用能力，一方面实现教学目标，完成学习任务，另一方面也培养了学生热爱体育活动的习惯，为终身体育锻炼思想打下基础。小学一年级体育课是学生上体育教育课的入门阶段。有其自身的发展特点。有些小学一年级体育教学存在模式僵硬、成人化色彩浓，或教学直奔主体等缺陷，阻碍着小学生全体参与。用游戏教学法，可避免以上缺陷，较好的完成小学一年级教学。具体措施如下：
1、调动全体学生要积极参加体育锻炼活动，按时上课。逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、遵守体育课常规，认真听讲，积极学习。要求学生上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带硬物，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。
3、采用直观教学方法，精讲多练，搞好自主、综合、拓展、创新研究。
4、教师处处以身作则，为人师表，准确地做好多面示范。
5、注重智力因素与非智力因素协调发展，寓教于乐，促进学生全面发展，尊重学生的个体差异，及时导优辅差。
6、加强对教学的`研究，定期参加听课，评课活动和专题研讨。
六、教学进度表
周次、课次、教学内容、备注
一1 1、体育基础常识认真上好体育课2 1、主题式游戏与陌生同伴一起游戏
二3 1、基本体操：模仿操2、游戏老鹰做小鸡4 1、跑：400～600米走走跑跑2、丢手绢5 1、踢毽子2、传球比快6 1、队列队形2、拍球比多
三7 1、跳跃：各种方式的单双脚跳2简单舞蹈8 1、韵律舞蹈：儿童基本舞步2。跳跃争先9 1、跑：400～600米走走跑跑2、在陌生场地游戏10 1、投掷：双手向前抛实心球2、踢毽子
四11 1、体育基础常识正确的身体姿势12 1、儿童基本舞步2。各种方式单双脚跳13 1、跑：400～600米走走跑跑2、丢手绢14 1、奔跑游戏：老鹰做小鸡2、跳短绳
五15 1 、徒手操：简单动作组合2。游戏：丢手绢16 1、韵律舞蹈：儿童基本舞步2、投机活动目标17 1、队形队形2。、踢毽子
18 1、跳跃：立定跳远2、各种压腿、踢腿
六19 1、跑：自然跑2。传球比快20 1、投掷：持请物掷远2、简单舞蹈的身体姿势21 1、基本体操：小学生广播体操2、游戏自创22 1、胸前传球2。儿童基本舞步
七23 1、前脚掌走2、投击活动目标24 1、基本部位操2、跳跃：立定跳远25 1、模仿动物爬行2、跳短绳26 1、投掷：持轻物投准2、跳跃争先
八27 1、音乐伴奏韵律体操2、各种姿势起动的自然跑28 1、前滚翻成坐撑2、传球比快29 1、队列队形2、跳大绳
30 1、跳跃：跑几步一脚踏跳2、压腿、踢腿
九31 1、徒手操：简单动作组合2、30米自然放松跑32 1、投掷：双手向前抛实心球2、丢手绢33 1、体育基础常识：体验体育活动乐趣2、运球接力34 1、滚动与滚翻：纵叉、横叉2、传球比快
十35 1、立定跳远2简单舞蹈的身体基本姿势36 1、跑：各种接力跑2：运球接力37 1、投掷游戏：持轻物投向目标2、接力赛跑38 1、基本体操：基本部位操2、跳跃：立定跳远
十一39 1、滚动与滚翻：前滚翻成坐撑2、30米自然放松跑40 1、跑：30米快速跑2、投掷游戏：持轻物投击目标41 1、跳跃：立定跳远2、简单舞蹈的身体姿势42 1、跳跃：跑几步一脚踏跳，双脚落入沙坑2、韵律舞蹈
十二43 1、体育基础常识"学会测量身高和体重" 2、奔跑游戏44 1、跑：各种接力跑、追逐跑2、跳跃：立定跳远45 1、投掷：持轻物掷远2、运球接力46 1、跑：30米快速跑2、投掷：持轻物投掷目标
十三47 1、滚动与滚翻：前滚翻成坐撑2、简单舞蹈的身体姿势48 1、基本体操：拍手操2、跳跃：跑几步一脚踏跳，双脚落入沙坑49 1、滚动与滚翻：纵叉、横叉2、投掷：持轻物掷远50 1、基本体操：徒手操简单动作组合2、跑：30米自然放松跑
十四51 1、攀爬：各种方式的攀登和爬越2、传球比快52 1、滚动与滚翻：前滚翻成坐撑2、奔跑游戏你追我躲53 1、跳跃：各种方式的单双脚跳2、简单舞蹈的身体基本姿势54 1、攀爬：模仿动物爬行2、各种方式跳短绳
十五55 1、投掷：持轻物投准2、跳跃争先56 1、韵律舞蹈：韵律操2、跑：各种姿势起动的自然跑57 1、滚动与滚翻：前滚翻成坐撑2、传球比快58 1、跳跃：跑几步一脚踏跳，双脚落入沙坑2、各种压腿、踢腿
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