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体能训练课小学作文（精选22篇）
在日常生活或是工作学习中，大家都写过作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编帮大家整理的体能训练课小学作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
体能训练课小学作文 1
我最喜欢的老师是王老师，我们班的班主任。她很高，长着黑色的长发，水汪汪的大眼睛，红色的嘴巴，非常漂亮。
王老师有时很温柔。我记得有一次星期天我没有写作业。我应该交作业。我没有交作业，试图混过去。然而，我非常担心，担心老师会发现我没有把作业交给父母。老师正在讲台上批改作业。也许他发现我没有作业，于是说：“张欣宜，过来！”我一听到老师叫我，我的心就猛烈地跳动起来。当我走向老师时，老师生气地问我，“你的作业在哪里？我不敢说谎，但让我们实话实说。我说我忘了写，却发现老师说：“只要诚实是个好孩子，我下次一定要完成作业，并弥补错误。”我点点头，一颗悬着的'心放了下来。
老师也有严厉的一面。我记得有一次，上完晚自习后，我没有跟着团队，直接去了宿舍。第二天，老师把我叫到办公室。当我有点害怕的时候，我来到老师的办公室，老师问我，“你昨天放学后为什么不跟着团队？”我回答说：“我只想去宿舍洗个澡，快点睡觉。”。老师生气地说：“谁不想马上去宿舍？”我说，“我知道我错了。”老师严厉地说，“下次不要写评论了。”我点点头，去写了。
王老师非常关心学生。有一次，我们班的田稼祥敲了两个大包的头。他大声哭了。班长打电话给老师，老师问：“是谁干的？大家都说是韩。王先生听后，打电话给韩的父母，请他们带田稼祥去看看。她跑到办公室拿药给田嘉翔清洗伤口。
这是我的班主任，王小姐。她温柔，对我们严格，关心学生。我们都非常喜欢她。
体能训练课小学作文 2
今天，下了第二节课，我们就盼望着第三节课，老师给我们玩，叮铃铃~叮铃铃，几声上课铃响了，我们荒忙的收好书包，等待着老师叫我们下去。
张老师走进教室说了声：“上课！卡啦一声，我们的心碎了，心里埋怨着:"哼！干吗，不给我们下去玩啊？真讨厌！“正想着.....老师说了声：”大家翻开第35页，这里有一个家庭作业，大家请勾一！"正说着....我们的心里就乐开了花，心想:"太好了！可以玩咯！“说完了作业。老师叫我们下去排好队。我们争先恐后的'向前冲。”等等!张老师叫道“你们的书包没拿！快去拿呀！“哦”！我们应声道。“立正”！张老师叫道，“今天我要训练你们的体魄绕着这操场跑5圈”！我们看了一下近5km长的跑道，不由自住的叫道“啊！”！"啊什么啊！啊？还不快跑！"我们奔跑起来，“大热天的！让人跑步不是坑爹吗？”我正叫道。“是啊！是啊！要把人累死不可”妹妹说道，5公里的路上我们一直都在埋怨，为什么会有这样的老师啊，真烦！终于跑完了，我叹了口气，终于可以休息了！
后来我想想，原来老师是要让我们健康才叫我们跑步的，我还抱怨她，在这里，张老师！我要跟你说一声“对不起!
体能训练课小学作文 3
寒假已经结束了快七天了。这一周的体育课，除了周二的一节是在班里上的自习外，周三和今天的体育课可真是能用一个字形容，那就是“累！”
一个寒假下来，运动的时候很少，再加上新年的那几天总有大鱼大肉“伺候”着，体重也往上长了两斤。所以从3月1日起我就计划着要管住嘴，迈开腿，拒绝零食。然后老天好像知道了我的心思，于是每天照旧跑操，只是一个月下来没有运动，跑上三四圈便有些吃力。除了跑操外，在体育课上，王老师也说要训练我们的体能，那么跑、跳是绝对少不了的'。果真，课前八班就因为站队迟到，热身加了一圈，消息如同晴天霹雳，想必这节课肯定没有本人想象的美好。
热完身后，跳了四百个绳（分开进行的，一共跳了这么多个），稍休息后，王老师又让一列一列的同学去操场上跑三圈，要是必须要跑齐，速度不重要。我们五个人匀速的跑着，前两圈跑的很松，但第三圈时就开始气喘吁吁的了，毕竟三圈就相当于是1200米呀！周三这节课结束后，腿很酸，感觉一走路，肌肉就有些撕裂的疼痛。
今天的体育课，奇奇怪怪的技能又增加了，鸭子步，在乐胥指导下我已经可以熟练的掌握了，但是速度还有待提高的。折返跑跑了三轮，这是最有趣味性的运动，我喜欢这项运动。之后400米跑进行了计时，跑出了还不错的成绩，本节课结束前还进行了拉伸运动，韧带很疼。中午睡醒后，浑身都很酸痛，我想这就是体能训练之后的身体变化吧！
管住嘴，迈开腿，体能训练的大门向我打开，减重变得并不遥远！
体能训练课小学作文 4
今年暑假，我特意让妈妈给我报名参加了一个体能训练班，起初妈妈担心我不能坚持下来，在我的一再保证下妈妈才同意报名的。每天早上5：00起床，锻炼结束后是：7：30.一开始我也是觉得好玩儿，进行了几天后我才感觉真是一项体力很强的运动！每天围着绿荫公园跑步7圈，有10几公司的距离，跑步后再做一些强化耐力的运动，最后跳15分钟的舞蹈，运动之后满身大汗淋漓，身上穿的衣服就像水洗一样，几乎消耗了全身的精力。
后来训练中我有点接受不了，有几次就好像要中暑！我想退出，可是妈妈鼓励我，做任何事情都一定要有耐心和毅力！要不然什么事都是半途而废！这个运动量虽然大，只要合理分配体力，多补充水分，不是一件不能克服的事情。我觉得妈妈讲得有道理，而且我的体育还是强项，怎么能这样说退出就退出呢，我一定要坚持到最后！就这样我坚持每早上5：00起床，稍微补充一些能量，不管风吹日晒，刮风下雨，我都坚持跑去训练场地。越往后我越觉得轻松了，体力越来越好！我也很庆幸自己没有半途而废，我也感受到坚持的重要性！同时也感觉到强身健体真的.很重要，现在越来越多的人都喜欢低头看手机，不仅影响眼睛同时也影响身体，如果都能出来多运动多锻炼，那们的身体就会很强壮！
现在我又报了一个篮球班，刚一进班，老师就点评我身体素质非常好，耐力强、弹跳好，直接分配到中班，让我又一次感受到了体能锻炼的重要性！我以后一定不仅要好好学习，还要坚持锻炼身体！只有有了好的身体才能更好的学习！
体能训练课小学作文 5
一圈、二圈、三圈……我早累得气喘吁吁，脚上像灌了沙一样抬不起来，暑假里我为什么会这么累？原来我正在做体能训练。
我第一次参加“科技体育夏令营”，离开家独立在临安农林大学住七天，而第一天就迎来了十分困难的任务——体能训练。一来到操场，还没开始跑，我看着这么大的大学操场，头就开始痛了，一圈有400米，平时我在学校400米测试才勉强合格，我心里直打鼓。一个沉稳的声音突然传入我的耳朵，“女生跑六圈，男生跑十圈，”六圈，我一惊，400米一圈，六圈有2400米，我可是从来没跑过1000米，我用无辜的眼神望着老师，可老师却假装没看见。唉！一想到六圈，又在这骄阳似火的烈日下，还没跑已经有汗珠从头上滚下来，开始跑了，我一边跑着一边对自己鼓劲，坚持！坚持到最后就是胜利，一圈，二圈，三圈，我已浑身湿透，手紧紧攥成拳头，嗓子干得要冒烟，脚仿佛要抬不起来，可看着周围的小队员们都还在跑，我心里不停地问自己“为什么我会跑不动呢？为什么我不行呢？”我一咬牙，迈开沉重的步子继续向前进。不久，我感觉速度又逐渐慢下来了，实在连脚都提不起来了，头上的骄阳好似更猛烈了，眼睛都变得模糊，我看着前面的队员们，想起妈妈平时说的.话：“不经历风雨，怎么见彩虹。”我对自己说：“爆发吧！小宇宙。”我又迈开步子一下子跑了上去，随着到达终点的那一步，我明白，我成功了，刷新了自己的跑步记录，突破自己的跑步极限，那一刻，我兴奋不已，我这才发现，太阳也没刚才这么烈了。后面几天的训练，我都坚持下来，而且越来越轻松。
经历了这一次挑战，让我明白每个人都有一个小宇宙，等待着你去开发，当小宇宙爆发时，你就可以挑战自己新的极限了。
体能训练课小学作文 6
今天，天气晴朗，妈妈开车带我来到了游泳馆。到了游泳馆之后我才知道教练为我们准备了一顿“大餐”——————体能训练。虽然感到吃惊，但是天不怕地不怕的我已经做好了迎接挑战的准备。
首先是一道“开胃菜”——热身运动。刚开始的时候觉得特别轻松，还和伙伴们有说有笑地享受这种特殊的“游戏”环节，但是没想到好景不长，很快我就被接踵而来的运动项目练得满头大汗，因体力不支还在练蛙跳的时候连摔了好几个嘴啃泥，接着是仰卧起坐、高抬腿……做完这些我早已经精疲力竭，像个泄了气的皮球。
可是万万没想到真正的“主菜”——400米赛跑才刚刚开始。晴天霹雳就此降临，不等我思考就听见了教练的吼声，比赛开始了，我既高兴又害怕，高兴是因为终于到了我大显身手的时候了，害怕是因为跑最后一名还要面临更加严酷的训练。突然，哨声响起，只见队员们个个都像离了抢的'子弹一样冲了出去。我没有看任何人，拼尽全力地跑，只听见从我耳边呼呼刮过和我那砰砰的心跳声。等我跑到终点的时候，我觉得自己已经变成了纸片人，似乎能随着风都会飘起来。教练告诉我我取得了第二名的好成绩，没想到我竟然超越了一个四年级的大哥哥，我真为自己感到骄傲，似乎脚底有了一朵幸福的云。
体能训练很快结束了，虽然这次训练让我体味到了从未有过的疲累，但是我感受到了运动给予我的快乐，也明白了一个道理：只要坚持就会看到胜利的灯火。
体能训练课小学作文 7
放寒假了，妹妹想学打羽毛球，于是拜在了我这个“羽毛球高手”的门下，成为我第一个“弟子”。
开始练习发球才几分钟，妹妹就喊累，手臂酸。我只好让她休息一会。结果过了三刻钟她才慢吞吞地走来。又继续练了几分钟，妹妹又喊休息。我怒发冲冠，老是休息，怎能练好呢？所以喊了一声：“今天不练了！你不喊累吗？明天体能训练！”
第一天，我早早的吃完饭，逼着妹妹到院子里，开始实行我为她特变定制的“魔鬼体能训练”。
第一项跑步，我带着她跑了一圈，然后我来到旁边，让她继续跑20圈。虽然我的口气是刻不容缓的，但妹妹却嘟着嘴说：“你为什么不跑？凭什么只要我跑！”“这是为你制定的训练，我为什么要跟你跑！”“哼！你不跑我也不跑！”说完，妹妹赌气地跑进屋里，拿了张板凳，坐了下来晒太阳。“起来！你不练体能怎么学打羽毛球！”“你直接交不就行啦！”妹妹不以为然地说。“你耐力这么差，怎么打！”“你直接教会死啊？”“在我这学习打羽毛球必须体能训练！不然你找其他人教你！我不教了！”说完，我将椅子一提，回房间里头去了。一只脚刚踏进门栏，就听见背后传来了哭声。我不禁心软了，回头问：“你要不要我教？这是最后一次问你。要我教，体能训练是必须的`；不想做体能训练，让别人教你！要不要我—教—？！”妹妹哽咽着说：“要--要--”
我想，通过这次谈话，妹妹她也许会听话的。
体能训练课小学作文 8
期末考试结束，当放学钟声敲响，一个学期又过去了，将迎来我的体能集训，这是一段高兴又难捱的日子。
集训就是和十几个朋友一起训练。别高兴得太早，我们可是顶着烈日，每天至少跑6圈400米操场400×6=2400米，2400米=2千米400米。最多跑10圈10×400=4000米，4000米=4千米。不过我跑第10圈的`时候，只跑了3/4圈就跑不动了。那我跑了400÷4=100米,100×3=250米，9×400=3600米，3600+250=3900米。有一次我跑了6圈，大约用了15分钟，我每圈大约用了15÷6=2……3分钟。
我们还要进行跳绳训练。每组跳200个，一共跳5组，我们一共有18人，有两个最后一组只跳了189个。我们一共跳了5×18=90组，90-2=88组，88×200=17600个，189×2=378个，378+17600=17978个。
我们还要进行脚步练习，最后才进入打网球训练。一共有4片场地，12个人分别在双打或单打，那么正在打单打的有几个人？2+2=4人，4×4=16人，16-12=4人。答：有4个人在单打。
虽然很累，而且我也变成了黑炭头，但是我依然很开心，因为我又结识了很多新朋友。
体能训练课小学作文 9
在这三天中我们学到了：正步、齐步、军体拳等数之不尽。
通过这三天我体会到：做任何一件事都要坚持不懈才能领悟到——先苦后甜的真理！因为任何一件事只有坚持不懈才会成功！例如：你是种树人，你已经挖好土，但你又想这么累，不如不种了，但是你已经往成功迈了一大步，为什么要半途而废要退回去呢？若你当时想：“我一定要将树苗成功的种好，让树苗茁壮成长为参天大树，那你就一定会将树苗种好”！
我在训练中也有坚持不懈，训练前两个星期我感冒了，直到训练第一天我的感冒一直没有好，但我心想：训练是一个让我们快速成长的`灵丹妙药，我怎么能错过呢！所以我一直坚持到底；今天下午是结营仪式，只是一个下午我也一定能挺得过去，结果今天下午放学后我发高烧了，但是我还是很开心，因为我坚持到底了，也尽力了，因为在训练中我看到了军人的一种精神——不断严格提高对自己的要求，正是这种精神使我坚持到底，不放弃！
训练过后我们要更团结、更勇敢、更坚强！我们又要找新目标了！让我们不断提高对自己的要求，一步一步的脚踏实地的走向下一个新目标，为下一个新目标而奋斗吧！
体能训练课小学作文 10
每周五下午放学后，我都会自己一个人到华建大厦上体能训练课。
体能训练课分为跑步、跳绳、跑楼梯、仰卧起坐、靠墙蹲这五个项目。
我按照教练的'指示开始了体能训练。首先是跑步训练。教练要求20分钟完成2.5公里，刚开始跑，我觉得体力还能承受，跑到1.5公里后，我就开始大汗淋漓、胸闷气短。好不容易才完成2.5公里跑，教练又叫我去完成第二个项目—跳绳。
教练要求我们30秒跳一组，总共要跳5组。刚跳2组时，我感到腿有点酸，5组跳完时，我都累趴了。这时，教练说还要跑楼梯，我很不情愿地按了下楼的电梯。教练的训练馆在14楼，我还要从1楼跑到14楼，腿岂不是要断了？跑完楼梯后，我累得筋疲力尽，幸好，后面只剩仰卧起坐和靠墙蹲就下课了。于是，我又振作起来，一鼓作气完成后面两项任务，我坚信“世上无难事，只要肯攀登”。
“生命在于运动”。虽然体能训练课很累，但是它能使我们强身健体，提高免疫力。我一定会克服困难，勇往直前，坚持训练，把身体锻炼好，才能更好地投入到学习中！
体能训练课小学作文 11
今天，我们7队针对三班的明星人物戴俊豪也制定了相应的对策，我们换上了同样是游泳健将的陈鑫，有了这位上城区的冠军，我相信我们一定不会比三班落下太多的，我们还是有一拼之力的！
开始比赛了，我作为第一棒，听到老师的哨声我就冲出了起点，虽然耳边模模糊糊地听到同学们的加油声，但我心里只有一个念头，那就是快些，更快些，我把三班的对手甩到了身后，终于到了终点。
“啪”杜宇轩应声入水，开始了属于他得战斗，开始的时候他还落后三班的同学一点点，可是三班的同学呛了一口水，大好时机，杜宇轩加了一把劲，超了过去，两个人的距离越来越远，偏偏在这个时候，杜宇轩用力过猛，撞了一头，于是三班的选手也抓住机会赶了上来，我们看得心都悬了起来，还好，杜宇轩略占上风，并把优势保持到了终点。
很快就到了巅峰对决的`时候，陈鑫和戴俊豪两个人仿佛水中蛟龙一般，在游泳池里掀起了高潮，大家都扯着嗓子为他们两加油，可惜的是，参加全国比赛的选手终究比上城区的选手要强，最后陈鑫输了，我们比三班慢了6秒！
我们虽然输了比赛，但是没有输掉志气，我们一定能够在其他比赛中赢过三班的！
体能训练课小学作文 12
今天的武术课老师对我们进行了体能训练，这次的'体能训练是和游戏结合在一起的。
一上课老师就拿了一个轮胎和十个飞盘。老师说今天我们上课玩能飞盘。把飞盘扔进轮胎的里面就算赢。游戏规则记住自己几个没仍进去。我们一边玩飞盘，一边说说笑笑，大家可开心了。游戏结束以后老师说：每个人公布自己有几个没人进去。几个没仍进去，就跳几趟蛙跳。
我们同学一个个叹了口气说：啊原来这样啊。接着我们马上进入了蛙跳状态。我有四个没仍进去，所以我必须进行试四趟蛙跳。
平时我们训练也有进行蛙跳，不过今天的蛙跳感觉会比平时轻松一些。
体能训练课小学作文 13
早晨，我去外婆家，哥哥叫进行体能训练，就是背着米从家里到篮球场，再背回来。我刚拿了一袋米，人还没站稳，“扑通”我把米袋前面的啤酒瓶给撞碎了，真险。外婆说：“小心点，这么重的米袋别背了。”那可不行，我刚开始练习，不能放弃。
我弯下腰，让哥哥帮忙，把米袋放在我的背上。我想，这米背在身上不是很重嘛，我很快就能完成任务了。出发，我朝着目标前进，哥哥在旁边给我指挥。走了没多远，我就感到这米袋越来越重，腰也越来越直不起来了。“哥哥，帮帮忙吧，你帮我背一会儿吧。”哥哥笑着说：“真是没用，看我的'。”我放下米袋，哥哥一把抓起来，就往前走。我跟在哥哥的后面，哥哥也背不动了，呼呼地喘着大气。再看看前面，原来几分钟就能走到的篮球场，今天感觉还有很长很长的路要走。
“哎，哥哥，我们还是回去吧。”哥哥想了想说：“好吧。”可有谁背回去呢，我们两个你推我，我推你，谁也不愿再背了。“我们一起抬回去吧。”没办法，只能这样了。我们花了很大的力气才把米袋抬回家。看来，我以后真的应该好好锻炼锻炼了。
体能训练课小学作文 14
我会打乒乓球，而且很喜欢。就是受不了做体能训练。每当打完乒乓球，都要做体能。而每次的体能，都会更难。
上周六，我刚上完乒乓球课，正准备去跳绳时，教练却叫我们蛙跳两圈，原因竟然是地上有球没捡到，而且还是两个。没办法，我们只能去跳了。可是，蛙跳可累人了。我正在跳第二圈的时候，体力不足，摔倒在了地上。可是蛙跳不能停，我也只好继续向前。在路上，我又摔了几次，其他人也好不到哪去，一个个都是气喘吁吁的。
终于，我跳完了。当我坐在地上休息时，老师就叫我们起来跳绳，我还要跳双摇。这消息，如晴天霹雳一般打在我的`头顶。双摇，顾名思义，就是跳起来甩两下。看起来很容易，但做起来难。我虽然会跳，可还是有个难处，那就是跳绳打在身上特别痛，还会在手上留下一条条红印。幸好，这个红印过一会儿就会没有。如果跳普通的单摇，打在身上就一点事也没有。
虽然做体能很累，可是利大于弊，体能还是能让身体更加健康。所以还是要多运动，多做体能。
体能训练课小学作文 15
星期六下午，我参加了体能训练课，老师先让我们围着操场跑两圈。
弯弓搭箭，侧脚勾鱼
开始做准备活动了，老师突然喊了一声：弯弓搭箭。大家满脸疑惑，都不知道老师在干嘛，他做出了对应动作，原来是弓步。老师又叫了一声：侧脚勾鱼，我们也毫不示弱，照着样子侧压腿。
仙鹤展翅，金鸡独立
热身后，进入正题。老师教了我们金鸡独立，原来只能立几秒的匀，如今能独脚站立一分钟之久了。
会飞的箭
跑步是每一次考试的必考题。我一直不行，每四人一小组。准备跑了，我心一直怦怦跳，我竟然超过了她们，小组第一。课后，老师还夸我是会飞的箭，原来我能行的.，自信心立马涌上心头，心里在像吃了蜜一样甜。
真是一次难忘的体能训练课，让我们在最后一年里，抓紧时间，强身健体，成为祖国强大的动力吧。
体能训练课小学作文 16
今天下午，我来到萧山消防大队对面的体能训练馆，参加小记者活动——《争做体能小达人，体能测验轻松搞定》。
活动开始了。退伍的南京特种兵部队队长沈强老师，为我们介绍了他。第一个环节开始了。随着小强老师的.拍掌声。我们开始小跑。突然，小强老师的拍掌声戛然停止，我们一起争先恐后的去抢地上的足球专用盘子。我抢到了一个，十分高兴。
第二个环节，体验敏捷梯开始了。小强老师先给我们做示范，就开始我们自己实践了。马上到我了，我心怦怦直跳，生怕做错一个动作。只见我的左脚尖踏入方格，右脚尖随后跟上，这样反复做，就完成了。体验完这个方法，我心中暗喜，想刚才我少跳一格，老师居然没发现，我的伪装技术不错。第二种方法是先双脚往方格里跳，再把双腿张开，跨跳一下。我是我们班跳绳比赛比较优秀的一个，这个我一定能。我身轻如燕，飞快地越过了这个难关。第三个环节是a组与b组比赛趣味游戏，三轮我都为我们组争了光！真开心啊！
这次活动结束啦，我心中，又想起那高兴的欢呼声。希望这次体能测验可以对我有极大的帮助。
体能训练课小学作文 17
今天我写完作业，便开始体能训练。
第一个项目是：坐卧体前屈。我坐在地板上，拿着尺子，按在脚板上。我把身子向前倾，手伸的笔直。我的手已经超过了我的.脚，但我还是努力向前，似乎想把整个身子都超越我的脚。我咬着牙坚持着，腿酸的不行，便微微弯了一下。哦！十五秒到了，我终于坚持住了。我看了看尺子。15厘米，唔，不错。
第二个项目；仰卧起坐。嘿嘿！这可是我的拿手菜呀。我最快一分钟可以做五十多个呢！我不能掉以轻心，继续做着。外婆帮我压住脚，我就做起来。闭上眼睛，一仰一卧的，我觉得闭上眼睛好做些。“17，18.19，”时间到！外婆宣布。我做了多少个？五十三个！我开心极了，休息了一会便开始下一个项目。
跳绳训练开始。我对好时间，开始跳。绳子呼呼的甩着，我脸上的汗也一滴一滴的留着。时间过去了，我跳了60多个，时间到！我跳了156个。看来我得努力啦！
以后我会多多练习，尤其是跳绳，争取优秀！
体能训练课小学作文 18
在我的小学时光里，体能训练课就像一场充满挑战与欢乐的奇妙冒险。每周那几节体能训练课，是我最期待的时刻，因为它总能带给我无尽的活力与惊喜。
上课铃一响，我们就像一群欢快的小鸟，迅速跑到操场上集合。体育老师笑容满面地站在那里，他的声音洪亮而有力，仿佛有一种神奇的魔力，能瞬间点燃我们的热情。“同学们，今天我们要进行一场超级有趣的体能挑战，大家有没有信心？”老师的话音刚落，我们便异口同声地喊道：“有！”那声音响彻整个操场，仿佛要冲破云霄。
首先，是热身环节。我们排着整齐的队伍，跟随着老师的节奏，做着各种伸展运动。手臂高高举起，像是要触摸到天空中的云朵；双腿用力踢起，仿佛要把烦恼都踢到九霄云外。在欢快的音乐声中，我们的身体逐渐热了起来，每一个细胞都充满了活力。
热身结束后，真正的挑战开始了。今天的第一个项目是跳绳比赛。老师将我们分成几个小组，每个小组的同学都摩拳擦掌，跃跃欲试。我紧紧握住跳绳的手柄，心里既紧张又兴奋。随着老师的一声令下，我迅速地跳了起来。绳子在我的'手中快速地飞舞，发出“呼呼”的声音。我感觉自己就像一只轻盈的小燕子，在空中自由自在地飞翔。一开始，我跳得很顺利，可渐渐地，我的体力有些不支，速度也慢了下来。但我并没有放弃，我在心里不断地给自己加油鼓劲：“坚持住，我一定可以的！”就在这时，我听到了小组同学们的呐喊声：“加油！加油！”那声音仿佛给我注入了一股强大的力量，我咬紧牙关，加快了速度。最终，我坚持到了最后，取得了不错的成绩。
接下来，是仰卧起坐项目。躺在柔软的垫子上，我深吸一口气，准备迎接挑战。老师一声令下，我双手抱头，腹部用力，迅速地坐了起来。一个、两个、三个……我感觉自己的腹部越来越酸痛，但我告诉自己，一定要坚持下去。看着身边的同学们都在努力地做着，我不想输给他们。于是，我闭上眼睛，集中精力，一次又一次地坐起。当老师喊停的时候，我已经累得气喘吁吁，但我心里却充满了成就感。
最后，是接力赛跑。这是一个考验团队合作的项目。我们小组的同学们站成一排，每个人都紧紧地握住接力棒，眼神中充满了坚定和自信。比赛开始了，第一棒的同学像离弦的箭一样冲了出去。他跑得飞快，不一会儿就把接力棒交给了第二棒的同学。我是第三棒，当我看到第二棒的同学向我跑来时，我的心都提到了嗓子眼。我做好了起跑的姿势，眼睛紧紧地盯着接力棒。当接力棒传到我手中的那一刻，我毫不犹豫地冲了出去。我拼命地奔跑着，耳边只听到风的呼啸声和同学们的加油声。我感觉自己的双腿像装了弹簧一样，跑得越来越快。终于，我把接力棒顺利地交给了第四棒的同学。在大家的共同努力下，我们小组赢得了比赛。那一刻，我们欢呼雀跃，拥抱在一起，感受着团队合作带来的喜悦。
体能训练课在我们的欢声笑语中结束了。虽然我们都累得满头大汗，但我们的脸上却洋溢着幸福的笑容。通过这节体能训练课，我不仅锻炼了身体，还学会了坚持和团队合作。我期待着下一次体能训练课的到来，因为我知道，那又将是一次充满挑战与欢乐的奇妙之旅。
体能训练课小学作文 19
在小学的校园生活中，体能训练课是我成长路上的一位特殊“伙伴”，它见证了我的汗水与努力，也见证了我的进步与成长。
又是一个阳光明媚的日子，体能训练课的铃声欢快地响起。我们像往常一样，迅速在操场上集合。体育老师穿着一身整洁的运动装，精神抖擞地出现在我们面前。他的眼神中透露出对我们的期待和鼓励。
“同学们，今天我们要进行一些新的体能训练项目，大家要勇敢尝试，挑战自己！”老师的话语充满了激励。
首先，老师教我们练习俯卧撑。看着老师轻松地做着标准的俯卧撑，我们都跃跃欲试。我学着老师的样子，双手撑地，与肩同宽，身体保持一条直线。刚开始，我觉得还挺轻松，可没做几个，手臂就开始发酸，身体也不由自主地往下沉。我心里有些着急，想要放弃，但看到身边的同学们都在坚持，我又鼓起了勇气。我调整呼吸，尽量让动作标准，一个、两个……终于，我完成了老师要求的数量。那一刻，我感到无比自豪，因为我战胜了自己的软弱。
接着，是深蹲跳训练。老师示范了动作后，我们便开始分组练习。我使劲往下蹲，然后迅速跳起，每一次跳跃都伴随着急促的呼吸和加速的心跳。不一会儿，我的腿就像灌了铅一样沉重，每跳一下都十分艰难。但我知道，只有坚持才能取得进步。于是，我咬着牙，一步一步地跟着节奏跳着。在这个过程中，我不断地给自己设定小目标，比如再跳十个就休息一会儿。就这样，我逐渐适应了训练的强度，完成了规定的次数。
之后，老师组织我们进行了一场小型的障碍赛跑。操场上设置了各种障碍，有跨栏、跳绳、钻圈等。比赛开始了，我像一只敏捷的小猴子，迅速地跨越了第一个跨栏，然后快速地跳绳通过下一个关卡。在钻圈的时候，我不小心差点摔倒，但我立刻稳住身体，继续向前冲。其他同学也都不甘示弱，大家你追我赶，现场气氛十分热烈。在这场比赛中，我体会到了竞争的乐趣，也明白了遇到困难不能退缩，要勇往直前。
在最后的拉伸放松环节，我们躺在草地上，感受着微风的吹拂，放松着疲惫的.身体。老师走过来，对我们今天的表现给予了肯定和表扬。他说：“同学们，今天大家都表现得非常棒！体能训练不仅能让我们拥有健康的身体，还能培养我们的毅力和勇气。只要你们坚持下去，一定会变得更加优秀。”
通过这节体能训练课，我深刻地体会到了成长的滋味。每一次的挑战，每一滴的汗水，都让我变得更加坚强。我知道，在未来的日子里，我还会遇到更多的困难，但我相信，只要我有在体能训练课上的这份坚持和勇气，就一定能够克服一切。体能训练课，不仅锻炼了我的身体，更磨炼了我的意志，它将成为我小学时光中一段宝贵的回忆，激励着我不断向前。
体能训练课小学作文 20
在小学丰富多彩的课程中，有一堂体能训练课让我至今难以忘怀，它就像一颗璀璨的星星，在我的记忆长河中闪耀着独特的光芒。
那是一个天气晴朗的上午，阳光温柔地洒在操场上。我们满怀期待地迎来了体能训练课。体育老师迈着矫健的步伐走进我们的队伍，他的脸上带着神秘的笑容，让我们对这堂课充满了好奇。
“同学们，今天我们要进行一场特别的体能训练，这将是一次对你们身体和意志的双重考验。”老师的话激起了我们的斗志，大家都迫不及待地想知道是什么样的挑战。
老师首先带我们来到操场的一侧，那里摆放着许多彩色的小垫子。原来，第一个项目是“垫子跳跃”。规则是要快速地从一个垫子跳到另一个垫子上，不能踩到垫子外面。我站在起点，看着那一排垫子，心里既紧张又兴奋。随着老师的一声哨响，我迅速地跳了出去。刚开始，我跳得很顺利，动作也很敏捷。但跳到一半的时候，我不小心踩偏了，差点摔倒。不过，我没有慌乱，迅速调整好姿势，继续向前跳去。其他同学也都在努力地跳跃着，大家的脸上都洋溢着专注和认真。
完成了垫子跳跃，我们又迎来了“平衡木挑战”。一根长长的平衡木横在我们面前，看上去有些让人害怕。老师先给我们示范了正确的姿势和行走方法。我深吸一口气，踏上了平衡木。刚开始走的时候，我的身体摇摇晃晃，感觉随时都可能掉下来。但我努力保持平衡，眼睛紧紧地盯着前方，慢慢地挪动着脚步。在走的过程中，我不断地给自己心理暗示：“我可以的，我一定能成功。”终于，我顺利地走到了平衡木的.另一端。那一刻，我心中充满了成就感，也明白了只要克服内心的恐惧，就没有什么能阻挡我们前进的脚步。
接下来，是最具挑战性的“攀爬架攀登”。攀爬架又高又大，看上去十分壮观。老师在一旁叮嘱我们要注意安全。我双手紧紧地抓住攀爬架的横杆，一步一步地向上爬。刚开始，我的手臂还有些力气，但爬到一半的时候，手臂就开始酸痛，我感觉自己有些力不从心了。这时，我听到了下面同学们的加油声：“加油！加油！你一定可以的！”那声音仿佛给了我无穷的力量，我咬紧牙关，继续向上攀爬。终于，我成功地爬到了顶端。站在攀爬架上，我俯瞰着整个操场，心中充满了喜悦和自豪。
最后，我们进行了一场激烈的拔河比赛。大家分成两队，紧紧地握住绳子。随着老师的一声令下，比赛开始了。我们都使出了浑身解数，拼命地往后拉。绳子中间的红布条一会儿向左，一会儿向右，双方僵持不下。在关键时刻，我听到了我们队队长坚定的声音：“大家一起用力，一、二，拉！一、二，拉！”在大家的齐心协力下，我们队终于赢得了比赛。那一刻，我们欢呼雀跃，激动地拥抱在一起。
这堂体能训练课在我们的欢呼声中结束了。虽然身体疲惫不堪，但我的内心却充满了力量。它让我学会了勇敢面对挑战，学会了在困难面前坚持不懈，更让我体会到了团队合作的重要性。这堂难忘的体能训练课，将永远留在我的记忆深处，激励着我在未来的生活中勇敢前行。
体能训练课小学作文 21
在小学的学习生活中，体能训练课对我来说，是一段充满蜕变的奇妙经历。它见证了我从一个有些胆小、缺乏毅力的孩子，逐渐成长为一个勇敢、坚强的少年。
还记得第一次上体能训练课，我心里充满了忐忑。体育老师宣布要进行长跑训练时，我不禁有些害怕。我一直不太擅长跑步，担心自己跑不下来。但在老师的鼓励下，我还是站在了起跑线上。
随着老师的一声哨响，同学们都像离弦的箭一样冲了出去，我也不甘示弱，努力地向前跑着。可没跑多远，我就感觉气喘吁吁，脚步也越来越沉重。看着同学们一个个超过我，我心里有些沮丧，甚至想要放弃。但就在这时，我看到了老师鼓励的眼神，他大声喊道：“加油，坚持住！你可以的！”老师的话像一股暖流，涌上我的心头，我咬咬牙，继续向前跑去。
在接下来的日子里，每节体能训练课我都认真对待。老师教我们各种跑步技巧，比如如何调整呼吸，如何分配体力。我努力地学习着，不断地尝试。慢慢地，我发现自己跑步越来越轻松，速度也越来越快。
除了长跑，体能训练课还有很多其他的项目。有一次，老师组织我们进行单杠练习。看着那高高的单杠，我心里充满了恐惧。我尝试了几次，都因为害怕而不敢往上爬。老师看出了我的心思，他走过来，耐心地对我说：“不要害怕，老师会在旁边保护你。只要你勇敢地迈出第一步，你会发现其实并没有那么难。”在老师的鼓励下，我鼓起勇气，双手握住单杠，慢慢地往上爬。虽然一开始很艰难，但我没有放弃，经过多次尝试，我终于成功地完成了一次单杠练习。那一刻，我感到无比的自豪，我战胜了自己的恐惧。
还有一次，体能训练课上进行仰卧起坐比赛。我一开始只能做几个，看着同学们轻松地做着很多个，我心里很着急。于是，课后我每天都坚持练习。在下次的体能训练课上，我惊喜地发现自己能做的`仰卧起坐数量大大增加了。这让我明白，只要付出努力，就一定会有收获。
在体能训练课上，我不仅在身体素质上有了很大的提升，更在精神上得到了锻炼。我学会了坚持，学会了勇敢面对困难，学会了挑战自我。每一次的训练，都是一次成长的机会；每一次的挑战，都是一次蜕变的过程。如今，体能训练课已经成为我小学时光中最宝贵的回忆之一，它让我变得更加优秀，也让我对未来充满了信心。
体能训练课小学作文 22
小学的体能训练课，总是充满了趣味和惊喜，它就像一个神奇的魔法盒子，每次打开都能给我们带来不一样的欢乐体验。
那天，阳光灿烂，我们又迎来了一周一次的体能训练课。体育老师神秘兮兮地走进操场，手里拿着一些五颜六色的小道具，让我们的好奇心一下子被勾了起来。
“同学们，今天我们要进行一场趣味体能大冒险，大家准备好了吗？”老师的声音充满了活力。
首先，老师拿出了一些彩色的呼啦圈，告诉我们第一个项目是“呼啦圈接力”。我们分成几个小组，每组同学站成一排。第一个同学要快速地转着呼啦圈跑到队伍的另一端，然后把呼啦圈交给下一个同学。比赛开始了，我拿起呼啦圈，迅速地转动起来。一开始，呼啦圈总是不太听话，老是往下掉，但我没有放弃，不断地调整着姿势。我一边转着呼啦圈，一边快速地向前跑，感觉自己就像一个充满活力的小精灵。在小组同学们的共同努力下，我们顺利地完成了接力任务，大家都开心地笑了起来。
接着，老师又拿出了一些跳绳，组织我们进行“跳绳花样秀”。老师先给我们展示了一些跳绳的花样，如双摇、交叉跳等，让我们大开眼界。我决定尝试一下交叉跳。刚开始，我总是被绳子绊倒，心里有些着急。但我仔细观察老师的动作，不断地练习。慢慢地，我掌握了技巧，能够顺利地进行交叉跳了。其他同学也都在努力地尝试着各种花样，操场上充满了欢声笑语。
之后，老师带领我们来到操场的角落，那里摆放着一些小轮胎。原来，接下来的项目是“轮胎搬运”。我们要把轮胎从操场的这一边搬到另一边，然后再搬回来。这可真是个体力活，但大家都干劲十足。我双手紧紧地抓住轮胎，用力地向前推。轮胎很重，推起来有些吃力，但我还是坚持着。在搬运的过程中，我不小心摔倒了，但我马上爬起来，继续前进。同学们也都互相帮助，有的同学帮着推轮胎，有的同学在旁边加油鼓劲。在大家的共同努力下，我们都顺利地完成了任务。
最后，老师组织我们进行了一场“体能大比拼”游戏。游戏中设置了各种关卡，有跨栏、爬行、跳跃等。我们要在规定的时间内完成所有关卡。我像一只小猎豹一样，迅速地跨越了跨栏，然后快速地爬行通过了垫子，最后高高地跳起，触碰悬挂在空中的气球。在游戏中，我充分发挥了自己的体能，感受到了挑战的`乐趣。
这堂趣味横生的体能训练课，让我们在快乐中锻炼了身体，在挑战中培养了勇气和毅力。它不仅让我们拥有了健康的体魄，还让我们收获了满满的快乐和友谊。我期待着下一次体能训练课的到来，继续这场充满趣味的体能之旅。
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