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高中跨栏说课稿范文（精选8篇）
作为一位杰出的老师，往往需要进行说课稿编写工作，说课稿有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。那要怎么写好说课稿呢？以下是小编为大家整理的高中跨栏说课稿范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
高中跨栏说课稿 1
一、说教材
1、教学内容：（1）学习栏间跑（2）素质练习（自选）。
2、教材分析：
根据《大纲》要求，"栏间跑"是高二年级跨栏跑的"知识点"，组织"以50M快速跨过5个低栏"的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏和快速跑的运动能力。
高一年级已经学习了"从起跑到第一栏"、"起跨过第一栏"的技术教学，高二年级的跨栏跑教学，应把巩固学生连续过栏，改进栏间跑节奏作为教学的重点，紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习，发展学生跑的能力，培养节奏感。
本单元共五节课，本次课是第二次课，重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术。难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。
素质练习（自选）是课课练的内容之一，结合技巧练习，实现一物（垫子）多用，进一步发展学生的灵敏素质、柔韧、力量等身体素质。
3、学情分析：本课教学对象为高二（理1）班学生。
（1）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
（2）女生具有动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大等特点。
（3）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。
（4）在刚结束的雅典奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。
4、教学目标：（依据是技能规律、负荷规律、情感规律、交往规律）（1）认知目标：明确栏间跑的技术概念及动作要点，并具有参与练习的积极性。
（2）技能目标：进一步学习起跨攻栏技术，提高两腿的协调配合的能力；初步掌握栏间跑的节奏。80%以上的学生能顺利地过去2—3栏。发展学生自我锻炼、自我评价的能力。
（3）情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生勇敢、顽强、果断、克服困难的.意志品质。
二、说教法
1、兴趣是最好的老师，从刘翔说起、现代奥运会说起、跨栏跑的起源说起。挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生懂、会、乐，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。
2、教法策略：
（1）遵循教学规律和学生的认知规律，采用多媒体教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。
（2）设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，消除畏惧心理。
（3）加强跨栏跑自主学习的研究。
（4）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。
（5）与短跑教学相结合。
素质练习采用分组方式进行练习，使内容丰富，增加自主性和趣味性。
3、学法策略：
（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。
（2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。
（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。
（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。
三、说教学过程
1、课堂常规1分钟
2、健美操4分钟散点散开，教师提出要求，放音乐，学生自己创造动作，发挥学生的创造力、思维能力，活动身体。
3、小比赛6分钟目的是既热身，又以此引出课题，激发学生跨越障碍的欲望，促进心理素质的提高。（初步体验）4、跨栏跑20分钟分组不轮换，动作由易到难，逐步引导。具体教学步骤如下：
（1）跨栏坐摆腿压腿练习（1—2练习可分组进行）
（2）行走中（3/5步）从栏侧作连续摆支腿攻练习
（3）行走中（3/5步）从栏侧作起跨腿的跨越练习
（4）3/5步从栏测连续完整练习
（5）栏间距3/5步从栏侧/体操垫中做完整练习
（6）分层练习：分余力生和困难生，降低栏高/栏距/栏数学生练习时，教师巡回指导，结合学生示范进行学生自评和互评，教师对示范的学生表扬鼓励并纠正错误。
5、素质练习8分钟分四组进行练习，由小组长负责与组员一起商讨练习方式，教师观察指导。
6、放松操2分钟教师提议，学生创造动作进行放松，音乐伴奏，使学生在身心上得到充分放松，愉快地结束本课。
7、总结，收回器材，下课2分钟
四、教学流程图
热身→健美操小比赛
↓→教：示范并讲解技术要领、巡回指导、观察纠错新授教材∣
（跨栏跑）→
∣→学：看、听、练、论、创、演。
↓
复习教材→教：传授知识、观察指导、讲评练习。
（素质练习）→∣
∣→学：分组练习、个人展示、反馈评价。
↓
整理———→放松（音乐）、小结、作业。
↓
下课———→回收器材。
五、教学效果预计、场地、器材
1、教学效果预计：因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为120—130次/分，整堂课练习密度约为：40——50%，练习强度较大。
2、场地、器材：田径场4—6条直道，体操垫6—8块、栏架子12个等。
高中跨栏说课稿 2
一、教学目标
【知识与技能】
能够说出跨栏跑的动作要点，70%的学生能跨过3～4个栏。
【过程与方法】
通过跨栏跑的练习方法，发展速度、协调、灵敏等身体素质。
【情感态度与价值观】
培养勇敢、果断、不畏困难，勇于进取的心理素质和体育精神。
二、教学重难点
【重点】
攻栏时摆动腿大腿屈膝高抬，过栏时起跨腿收髋屈膝。
【难点】
克服恐惧心理以及全身的协调用力。
三、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们好！还记得跨栏小王子是谁吗？对！就是刘翔！
在雅典奥运会上，刘翔拿下了当时的`110栏的世界冠军，更是一举打破了前人所创下的记录，成为新的世界纪录保持者，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话，引得无数国人为之欢呼，这是值得我们骄傲的一刻！
今天呀我们就一起来学习下跨栏跑技术。
组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐。
（二）准备部分（7分钟）
1、组点着地游戏热身
方法：学生成一路纵队在直径为15米的圆上慢跑，慢跑过程中根据老师说出的数字以身体的任何部位进行组点着地。
2、配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（30分钟）
1、示范
提问：谁来说一说跨栏时哪条腿是摆动腿，哪条腿是起跨腿？（先迈过栏的是摆动腿，后者是起跨腿）
组织教学：四列横队，前两排蹲下
2、讲解
动作要点：摆动腿要抬、伸、压；起跨腿要蹬、展、拉。
3、练习
（1）跑动中栏侧起跨腿过栏练习。
组织教学：两路纵队分别在栏的两侧练习
（2）跑动中栏侧摆动腿“攻摆”练习。
组织教学：两路纵队分别在栏的两侧练习
（3）跨3—4个栏练习。
纠错：大家在练习的时候会出现“跳栏”的现象，在接下来的练习中大家可以标出适宜的起跨点，控制起跨距离，起跨腿要充分蹬直，不要过早离地。
4、检验—优生展示
（1）游戏：以体育小组为单位，分别推荐出两名代表进行展示
（2）评价：表扬做得好的，鼓励有不足之处的，帮助其改正。
（四）结束部分（5分钟）
1、放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3、宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
栏架15个、录音机1台、磁带2盒、田径场。
五、预计负荷
练习密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；运动强度：中等偏上。
高中跨栏说课稿 3
一、说教学内容
1、栏间跑技术2、素质练习
二、指导思想
以育人为宗旨，紧紧围绕“为了每位学生的发展”这一课改核心理念，切实贯彻“健康第一”的指导思想，以学生为本，实施素质教育。体育教学只有更好地落实“健康第一”的指导思想，才能真正地体现体育与健康课程的性质，使学生在掌握体育与健康课程基本知识和运动技能的同时，形成体育与健康的意识，养成良好的体育锻炼习惯，培养终身体育观，切实提高体质健康水平，真正实现身体、心理、社会适应的三维健康目标。“课程标准”确定了“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中的教学内容。因此，在新课程改革背景下，在体育教学中，应根据学校的具体情况，致力于体育新课程改革，建设具有特色的课程模式，体现传统项目学校的教育理念。
三、教学目标
1、通过学习栏间跑，使学生全面掌握跨栏跑的技术和方法，进一步提高跨栏跑的技术质量；
2、发展学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调、准确与节奏感，提高学生的运动能力；
3、提高学生分析问题、解决问题的能力，消除畏惧心理，增强自信心和安全意识；
4、培养学生勇敢果断、不畏困难、战胜自我的意志品质和互助协作、积极进取的精神。
四、说教材
根据“课程标准”的要求，栏间跑是高中学段跨栏跑的“知识点”，高一年级主要学习了“起跑跨过第一个栏”的技术，高二年级的跨栏跑教学要求进一步建立正确的动作概念，重点发展栏间跑和连续过栏的能力。本课组织以“50米快速跑中跨过5个低栏”的单元教学，共安排5课次，本课是第2次课。
栏间跑是指除去跨栏步以外的栏间距离跑部分。栏间距是固定的，因此栏间跑的节奏也就是每个栏间跑的步数也应是固定的，教学中通常采用三步或五步的栏间跑节奏。为了减缓“过栏”给跑带来不利影响，采用比较合理的节奏跑过栏间的距离十分重要。从技术角度要求在栏间跑中要保持较高的身体重心，用前脚掌着地，加大后蹬用力和摆臂幅度，尽量加快动作的节奏，并为过下一栏做好必要的技术和心理准备。栏间跑的主要任务是发挥跑速，保持节奏，准备攻栏。
本课的教学重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术；教学难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。
五、学情分析
此次授课对象为高二年级的学生，学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后，身体素质基础较以前更加扎实，身心发展逐渐成熟，具有了较高的运动能力，而且学生的观察、思考、判断和分析能力不断提高，接受新事物的能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。虽然高一时都学习过跨栏技术，但学生普遍对过栏技术掌握得不太熟练，仍有部分学生由于有过栏心理障碍，害怕受伤，不敢进行栏上练习，特别是女生尤为突出，虽然柔韧性较好，但力量相对较弱，动作幅度小，身体重心起伏不大，惧栏心理自然更强。为了增强学生的自信心，在第一次课教学中，利用了我国优秀跨栏选手刘翔、史冬鹏、纪伟等的“明星效应”激发了学生学习跨栏跑的热情，使学生产生了强烈的好奇感，表现出了浓厚的兴趣，因而为进一步学习跨栏跑技术打下了良好的基础。
六、教法与学法
1、教法
主要采用讲解法、直观教学法、分解练习法、游戏竞赛法、提问作答法、纠正错误法、表扬鼓励法、分组练习法，分层递进法等，充分发挥教师在教学过程中的主导作用。
2、教法策略
（1）在教学实践中，不过多地追求动作技术细节，以多种多样的教学、锻炼手段，全面发展学生的身体素质，提高跑的能力；
（2）设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，消除畏惧心理；
（3）加强跨栏跑自主学习的研究；
（4）应注意安全，教育学生采用适合自己身体情况的学练方法和手段，切记不要蛮干，更不要进行逆向跨栏练习；
（5）与短跑教学相结合，如：高抬腿跑、后蹬跑，加速跑30~50米，快速跑50~80米，重复跑60~100米等的教学与练习，发展学生的运动能力。
3、学法
主要采用观察法、表象训练法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法等，充分体现学生在学习过程中的主体作用，培养学生实践能力和自我管理能力。
4、学法策略
（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、最后一栏到50米终点线的距离、栏高等学练条件，降低难度，灵活教学，以增进练习的乐趣和实际效果；
（2）指导学生采用多种练习手段，改进与提高运动技术水平；
（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质；
（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。
七、教学过程
（一）准备部分（10~12分钟）
1、课堂常规（2分钟）：提出要求，对学生进行纪律性和安全性教育，以利于教学的'顺利进行。
（1）体育委员整队，清点人数，并向老师报告出勤情况；
（2）师生问好！
（3）老师宣布上课内容、目标和要求；
（4）检查着装；
（5）安排见习生。
2、准备活动（8~10分钟）：通过组织慢跑热身和自主热身练习，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备。
（1）组织热身：学生成二路纵队在体育委员的带领下绕田径场慢跑400米；
（2）自主热身：自由分组轮换，分别利用毽球、跳绳、足球、体操垫等器材在一定区域内进行活动。
（二）基本部分（30分钟）
1、栏间跑的具体教学步骤（25分钟）：分组不轮换，采用直观教学法和讲解法，使学生在大脑皮层建立动作表象，采用分解练习法等对学生进行系统性教学，逐步使学生掌握正确的栏间跑技术，培养学生的栏间节奏感，提高障碍跑的运动能力。
（1）通过观察、模仿等方法，进一步明确栏间跑的技术概念及动作要点，模仿练习1分钟；
（2）“跨栏坐”练习，练习2分钟；
（3）栏间跑技术模仿练习，学会体会栏间跑的节奏，练习4~6次；
（4）行进间从栏侧做连续摆动腿攻栏练习，练习3~5次；
（5）行进间从栏侧做起跨腿的提拉过栏练习，练习3~5次；
（6）用适宜于自己的节奏，跑动中从栏侧跨过3~5个栏，练习3~5次；
（7）用较合理的节奏，跑动中连续过5个栏，练习6~8次；
（8）分层练习：按能力分组，降低栏高或调整栏距或减少栏数。
学生练习时，教师巡回指导，调动学生进行自评和互评，及时给予表扬与鼓励并纠正错误。
2、素质练习（5分钟）：以上肢练习为主，分四组进行练习，各小组自主选择练习内容和练习方式，可以合理利用有效教学资源，教师在旁观察与指导。
（三）结束部分（3~5分钟）
有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生身体机能，愉快地结束本课。
1、学生围绕老师散点集合；
2、放松练习（2分钟）：在音乐伴奏下，教师引导学生揉捏、拍打、抖动、摆动大小腿，做深呼吸，放松身心，逐渐恢复心率；
3、小结本课学习情况；
4、布置课外作业；
5、安排学生归还器材；
6、师生再见（下课）。
八、运动负荷
学生参与各项练习很积极，课堂气氛活跃，顺利完成了教学任务，课的教学目标基本实现。预计本次课的平均心率为130~140次/分，预计课的练习密度为35~40%，练习强度较大。
九、场地器材
本次课在田径场直跑道上进行，所需器材有栏架20个、体操垫4块、跳绳8根、毽球10个、足球2个、挂图10张、展板2块、录音机1台、口哨1个、秒表1只。
高中跨栏说课稿 4
一、教学设计的指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神，本课力求流畅、灵活、紧凑，教学中做到面向全体同学，对技能水平和身体素质不同的学生提出不同的练习要求，学生根据自己的实际水平和能力自选练习起点，并提倡互帮互学能者为师，促成学生在合作的基础上积极主动参与学习，本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的.观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。
二、教材分析
首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个主教材，一个是辅教材，主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。
跨栏跑是田径运动中的竞赛项目，由起跑至第一栏技术，过栏技术，栏间跑技术，全程跨栏跑技术构成。其中过栏技术又称跨栏跑技术，是跨栏跑技术教学的重点，他由起跨攻栏，腾空过栏，下栏着地
组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断，不畏困难的意志品质。
身体素质练习（障碍接力跑，自选项目）是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。
三、教学目标：
1、通过学习跨栏跑摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术，掌握跨栏跑的基本技术、基本知识、基本技能。
2、发展速度、弹跳、柔韧、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生坚毅、果断、克服困难的顽强意志品质。
4、培养学生分析、研究、解决跨栏跑学习中实际问题的能力。
四、教学重点与难点
重点：攻栏腿和起跨腿栏侧过栏技术
难点：
1、摆动腿屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
2、起跨腿收紧抬平腿勾脚尖，晚收快拉，侧平拉并拉正。
五、学情分析
高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力，在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。
另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。
六、教法
1、示范讲解法：先进行集体示范，讲解，精讲，抓住重点，示范动作标准规范。（先示范，后进行示范与讲解相结合）。
2、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。
3、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。
4、游戏法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。
七、学法
新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我会从三个方面进行体现的：
1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看，听、想明确技术动作概念。
2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。
3、会展示与评价：优先示范，相互开展评价，提高学习能力。
八、教学过程
（一）开始部分（2分钟）
1、体育委员整队请点报告人数。
2、师生问好
3、宣布本课内容提出相应要求
4、强调安全意识
5、检查服装卫生安排见习学生
（二）准备部分（5分钟）
1、绕田径场慢跑
2、行进间徒手操
扩胸动动
单臂后振
体转运动
体侧运动
弓步压腿
（三）基本部分（28分钟）学习攻栏腿和起跨腿栏侧过栏技术
1、原地模仿攻栏腿和起跨腿技术动作
2、走动中模仿攻栏腿和起跨腿技术动作
3、慢跑中模仿攻栏腿和起跨腿技术动作
4、利用器械做攻栏腿和起跨腿练习
身体素质练习
1。障碍接力跑游戏
2。自主练习
（四）结束部分（5分钟）
1、放松活动
2、本课小结
3、宣布下次课的内容
4、组织学生归还器材
5、宣布下课师生再见
九、场地器材
栏架12个
十、课的效果预测
90%———95%以上学生达到本课教学目标
平均心率为135———140次每分钟
练习密度约为45%
愉悦度为愉悦
协作性好；互动性好。
高中跨栏说课稿 5
一、说课内容：
学习跨栏跑的起跑到跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术
二、说课思想：
本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。
三、说课目标：
1、运动参与：学习跨栏跑起跑跨过第一个栏，使100%学生敢于跨,跨得过。
2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。
3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取,勇于克服困难的优良品质。
四、说课分析：
本课授课对象为高二学生，对体育非常爱好，身体素质较好，心理素质较稳定。但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，就注意对过栏基础技术的复习。五、教材分析：
根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。
六、说课重点：
掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。掌握栏间跑技术
七、说课难点：
能动作协调的完成跨过第一栏。
八、说课重、难点措施：
（1）采用降低栏高、利用替代器材（皮筋等），减小过栏的.难度等方法、手段，以使学生增强自信、消除惧怕心理；
（2）通过讲解、示范，明确身体要积极向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识；
（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；
（4）反复练习过栏，提高熟练程度；
（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。
九、说课过程：
1、身心准备
为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用徒手操，老师和学生一起进入热身阶段。
2、准备阶段练习
（1）专项准备：在教师的指导下，学生进行摆动腿攻栏、起跨腿提拉动作技术的复习。
（2）辅助练习：对墙攻栏、扶墙栏侧提拉，学生观察、尝试、体会、比较、讨论、改进，重点是起跨点离栏架距离的确定
3、过栏练习阶段
（1）教师讲解、示范起跑过第一个空栏，学生观察、尝试模仿，教师提出问题，进行讨论。
（2）起跑过第一个空栏，学生体会加速节奏并确定起跨点，起跑过低皮筋
（3）让学生养成跨和跑过栏的习惯，比较跳栏不利因素。
（4）起跑过与低栏等高皮筋，学生敢于跨，跨得过。
（5）学生自己选择，有把握的可尝试过低栏，加强安全教育，不可超过自己能力蛮干
（6）由起跑开始，行进间跨越3个低栏练习。
4、身心放松
在教师的带领下，师生共同做放松活动，达到身心放松的目的，最后引导学生谈收获与心理感受，教师点评，布置作业，收器械，下课。
高中跨栏说课稿 6
一、说教材
教材地位与作用
本课选自人教版高中《体育与健康》必修模块“田径”单元，跨栏跑是田径运动中兼具技术性与挑战性的项目，融合了速度、力量、节奏与协调性。起跑过第一栏是跨栏跑的关键环节，直接影响后续栏间跑与过栏节奏，学好此环节能为完整跨栏技术奠定基础，同时培养学生勇敢拼搏的体育精神，契合“健康第一”的课程理念。
教学目标
知识与技能：学生能说出起跑过第一栏的技术要点（如起跑节奏、起跨点选择、攻栏姿势），80%以上学生能在低栏（76.2cm）练习中完成规范的起跑过第一栏动作。
过程与方法：通过分解练习、分组合作、纠错指导，提升学生观察、模仿与自主探究能力，掌握跨栏技术的学习方法。
情感态度与价值观：克服对跨栏的恐惧心理，增强自信心与团队协作意识，体验运动乐趣与挑战自我的成就感。
教学重难点
重点：起跑后加速节奏与起跨点的精准控制（起跨点距栏架约2.5-3米，根据学生身高调整）、攻栏时摆动腿积极前摆。
难点：起跑与过栏动作的衔接流畅性，避免出现“停顿攻栏”或“距离过近/过远”导致的技术变形。
二、说学情
认知与技能基础
高中学生（高一年级）已具备一定的`短跑基础，理解起跑加速的基本原理，但跨栏跑接触较少，对过栏动作存在陌生感，部分学生因担心“碰栏摔倒”产生恐惧心理。
身心特点
此阶段学生身体素质处于快速发展期，爆发力、协调性较强，好奇心与好胜心突出，喜欢挑战有难度的运动项目，但耐力与专注力仍需引导，教学中需通过趣味练习降低恐惧，激发参与热情。
三、说教法与学法
教法设计
示范法：采用“完整示范+分解示范”结合，先展示优秀运动员起跑过栏视频，再由教师现场演示分解动作（如摆动腿练习、起跨腿练习），让学生建立直观认知。
分解练习法：将技术拆分为“起跑加速→起跨点练习→摆动腿攻栏→过栏落地”4个环节，逐个突破，降低学习难度。
纠错法：通过“教师巡视指导+学生互助纠错+视频回放对比”，及时纠正错误动作（如起跨腿蹬伸不充分、身体前倾过度）。
游戏法：设置“跨栏接力小游戏”（使用软质栏架），在趣味比拼中巩固技术，提升参与度。
学法指导
观察模仿法：引导学生观察示范动作，总结技术要点，模仿练习中注重“手眼协调”（如摆动腿前摆时手臂配合摆动）。
分组合作法：4-5人一组，互相观察动作、记录问题，通过“我说你做”“你做我评”提升学习效率。
自主探究法：鼓励学生根据自身身高调整起跨点，尝试不同加速节奏，找到适合自己的技术方式，培养创新思维。
四、说教学过程（45分钟）
开始部分（5分钟）
课堂常规：师生问好、宣布课的内容与目标、强调安全注意事项（如检查栏架稳定性、穿合适运动鞋）。
热身活动：①慢跑+关节活动（重点活动髋、膝、踝关节）；②动态拉伸（高抬腿、弓步压腿、摆腿练习）；③“小步跑过标志桶”练习，初步建立节奏意识。
基本部分（30分钟）
技术导入（5分钟）：播放跨栏比赛片段，提问“运动员起跑后如何快速衔接过栏？”引导学生思考，教师总结技术要点，明确学习目标。
分解练习（15分钟）：
①摆动腿练习：学生面对栏架站立，摆动腿屈膝前摆，脚掌轻触栏板后回落，体会“积极前摆”动作（每组10次，3组）；
②起跨点练习：在跑道上标记起跨点（距栏架2.8米），学生从起跑线加速，到标记点后停止，练习“精准控制起跨距离”（每组5次，2组）；
③完整分解练习：结合前两环节，完成“起跑加速→起跨→攻栏→落地”动作，教师逐个指导，纠正错误（如落地时重心不稳，强调“前脚掌先落地，屈膝缓冲”）。
巩固提升（10分钟）：
①分组练习：使用低栏架（76.2cm），每组轮流练习起跑过第一栏，组员记录问题，教师巡回指导；
②跨栏接力游戏：将学生分为4组，每组3人，使用软质栏架完成“起跑过栏→接力传递”，用时最短的组获胜，游戏后总结技术应用情况。
结束部分（10分钟）
放松活动：①慢走+静态拉伸（重点拉伸大腿前侧、后侧肌肉）；②呼吸调整（腹式呼吸），帮助身体恢复。
课堂小结：①学生分享学习收获（如“我掌握了起跨点的控制方法”）；②教师总结整体表现，表扬优秀小组与个人，指出需改进的问题（如部分学生摆动腿前摆不积极）。
布置作业：课后练习“单腿蹬伸”动作（每组15次，3组），增强腿部力量，为下次课“栏间跑”学习做准备。
器材回收：师生共同整理栏架、标志桶，培养责任意识。
五、说场地器材与安全
场地器材：田径场跑道1条、低栏架8个（可调节高度）、软质栏架4个、标志桶10个、多媒体设备（播放视频）、秒表1块。
安全保障：①提前检查场地平整度，确保无杂物；②栏架高度从低到高调整（初始用60cm栏架，逐步升高至76.2cm）；③练习时设置“安全缓冲区”，避免学生碰撞；④强调“不推搡、不抢跑”，培养安全运动习惯。
六、说教学反思
本课通过分解练习与趣味游戏，降低了跨栏技术的学习难度，多数学生能掌握起跑过第一栏的基础动作，但可能存在“部分学生恐惧心理未完全消除”“起跨点调整不够灵活”等问题。后续教学中需加强个性化指导，增加“一对一纠错”时间，同时结合力量训练（如蛙跳、深蹲）提升腿部爆发力，为技术提升奠定体能基础。
高中跨栏说课稿 7
一、说教材
教材地位与作用
本课是人教版高中《体育与健康》田径单元的进阶内容，承接“起跑过第一栏”基础技术，栏间跑与过栏衔接是跨栏跑的核心环节——栏间跑的节奏直接影响过栏速度，过栏动作的流畅性决定整体运动效率。学好此内容能帮助学生形成完整的跨栏技术体系，提升速度与节奏控制能力，同时培养“精准把控动作”的体育素养，符合高中体育“提升运动技能水平”的教学要求。
教学目标
知识与技能：学生能阐述栏间跑的节奏特点（如3步跑栏法）与过栏衔接的技术要点，70%以上学生能在标准栏（男子91.4cm、女子84cm）练习中完成“3步栏间跑+流畅过栏”动作。
过程与方法：通过“节奏练习+分组对抗+技术分析”，提升学生动作协调性与节奏把控能力，学会运用“自我观察+同伴评价”改进技术。
情感态度与价值观：增强克服困难的毅力，在小组对抗中培养团队协作精神，感受“突破技术瓶颈”的成就感，提升对田径运动的兴趣。
教学重难点
重点：栏间跑“3步节奏”的稳定性（第一步小、第二步大、第三步加速）、过栏时“起跨腿蹬伸”与“摆动腿前摆”的衔接。
难点：栏间跑与过栏动作的无停顿衔接（避免出现“栏间跑减速”“过栏后重心不稳”）、身体姿态的稳定控制（过栏时上体保持前倾，避免后仰）。
二、说学情
认知与技能基础
学生已掌握起跑过第一栏的基础技术，对跨栏跑的基本动作有一定认知，但栏间跑节奏与过栏衔接仍是薄弱环节——多数学生存在“栏间跑步数混乱”“过栏后落地重心偏移”等问题，且部分学生因前期练习中碰栏，仍有轻微恐惧心理。
身心特点
高二年级学生身体素质进一步提升，爆发力、协调性较强，具备独立分析问题的能力，能通过“自我反思”调整动作，但对技术细节的把控仍需引导，教学中需通过“节奏强化”与“信心激励”，帮助学生突破瓶颈。
三、说教法与学法
教法设计
节奏训练法：使用“节拍器+标志点”辅助，设定栏间跑节奏（如节拍器每分钟120拍，每拍对应一步），让学生在固定节奏中练习3步跑栏，强化节奏意识。
对比教学法：展示“正确栏间跑过栏”与“错误动作”视频（如栏间跑步数过多、过栏时身体后仰），引导学生对比分析，总结改进方法。
分层教学法：根据学生技术水平分为“基础组”（使用低栏架，侧重节奏练习）、“进阶组”（使用标准栏，侧重衔接流畅性），个性化指导，确保不同水平学生都能进步。
竞赛法：组织“栏间跑过栏计时赛”（每组3人，完成3个栏架的练习），在竞争中激发潜能，提升技术熟练度。
学法指导
节奏感知法：引导学生通过“听节拍器+数步数”，感受栏间跑“3步节奏”，练习中注重“步幅与步频的配合”（如第一步小步加速，第二步大步跨出，第三步快速起跨）。
技术分析法：学生分组观看同伴练习视频，运用“技术要点清单”（如“起跨腿是否蹬伸充分”“落地是否屈膝缓冲”）进行评价，提升观察与分析能力。
自我调整法：鼓励学生根据计时结果调整栏间跑节奏（如步频过快导致碰栏，可适当放慢步频，增大步幅），培养自主改进意识。
四、说教学过程（45分钟）
开始部分（5分钟）
课堂常规：师生问好、回顾上节课内容（起跑过第一栏技术）、明确本节课目标（栏间跑与过栏衔接）、强调安全（如过栏后注意身后同学，避免碰撞）。
热身活动：①慢跑+“栏间步模仿跑”（无栏架，练习3步节奏）；②专项拉伸（髋关节环绕、大腿后侧拉伸、踝关节旋转）；③“高抬腿过绳梯”练习，提升步频与协调性。
基本部分（30分钟）
技术回顾与导入（5分钟）：邀请2名学生演示起跑过第一栏动作，师生共同评价，提问“过栏后如何快速进入下一个栏的准备？”引出“栏间跑与过栏衔接”主题，教师总结技术要点（如栏间跑3步节奏、过栏后快速蹬地加速）。
节奏强化练习（10分钟）：
①无栏节奏练习：在跑道上标记3个标志点（模拟栏间距离，约9-10米），学生从起点出发，按节拍器节奏完成“3步跑过标志点”，体会“小-大-快”的.步幅变化（每组5次，2组）；
②低栏节奏练习：使用60cm栏架，设置2个栏架（间距9米），学生完成“过第一栏→3步栏间跑→过第二栏”动作，教师强调“过栏后落地即加速，不停顿”（每组3次，3组）。
衔接技术提升（10分钟）：
①分组练习：按技术水平分组，基础组继续用低栏练习，进阶组使用标准栏，教师针对问题指导（如“过栏后身体后仰，可加强核心收紧”“栏间跑步数混乱，可增加标志点辅助”）；
②视频纠错：拍摄学生练习视频，现场回放，师生共同分析错误动作，如“起跨腿蹬伸不充分导致过栏慢”，演示正确动作，学生再次练习改进。
巩固竞赛（5分钟）：组织“栏间过栏计时赛”，每组3人，完成3个栏架的“起跑→过栏→栏间跑→过栏”动作，记录每组用时，表扬“节奏稳定”“衔接流畅”的小组，赛后总结技术应用情况。
结束部分（10分钟）
放松活动：①慢走+静态拉伸（重点拉伸大腿、小腿、腰部肌肉）；②“呼吸放松操”（深呼吸配合肢体缓慢摆动），缓解运动疲劳。
课堂小结：①学生分享“如何改进栏间跑节奏”；②教师总结整体表现，指出共性问题（如部分学生栏间跑步频过快），明确下次课“完整跨栏跑练习”的学习方向。
布置作业：课后练习“3步跑楼梯”（每级台阶对应一步，保持节奏），提升栏间跑协调性；记录自己的练习视频，下次课分享。
器材回收：小组合作整理栏架、标志点，培养团队意识。
五、说场地器材与安全
场地器材：田径场跑道1条、标准栏架6个（可调节高度）、低栏架4个、标志点20个、节拍器1个、多媒体设备（播放视频）、秒表2块、技术要点清单（每人1份）。
安全保障：①栏架间距按学生身高调整（男生栏间距约9.14米，女生约8.5米），避免距离过近导致碰撞；②练习时分组进行，每组间隔5米以上，防止拥挤；③强调“过栏后不回头看”，避免与后方学生碰撞；④准备急救包，应对轻微擦伤等情况。
六、说教学反思
本课通过“节奏强化+分层教学”，有效提升了学生栏间跑与过栏衔接的流畅性，但可能存在“部分基础薄弱学生仍未掌握3步节奏”“竞赛环节中个别学生过于追求速度忽略技术”等问题。后续教学中需增加“一对一节奏指导”时间，同时在竞赛中加入“技术评分”维度（如节奏稳定占50%、速度占50%），引导学生兼顾技术与速度，全面提升跨栏能力。
高中跨栏说课稿 8
一、说教材
教材的地位和作用
跨栏跑是高中体育与健康课程中田径项目的重要内容之一。它不仅能够有效发展学生的速度、力量、灵敏、协调等身体素质，还能培养学生勇敢、果断、坚韧不拔的意志品质和克服困难的精神。在高中体育教学中引入跨栏跑项目，有助于丰富学生的运动技能储备，提高学生的运动能力和健康水平，对学生终身体育意识的形成具有积极的促进作用。
教学目标
知识与技能目标：使学生了解跨栏跑的基本技术要领，包括起跨攻栏、栏间跑、下栏着地等环节，80%以上的学生能够初步掌握跨栏跑的基本技术动作，并在实践中合理运用。
过程与方法目标：通过多种教学方法和手段，如讲解示范、练习指导、小组合作学习等，培养学生的自主学习能力和合作探究能力，提高学生的运动感知和运动控制能力。
情感态度与价值观目标：激发学生对跨栏跑运动的兴趣和热情，培养学生勇敢顽强、勇于挑战自我的精神，增强学生的自信心和团队意识。
教学重难点
教学重点：起跨攻栏时腿的充分蹬伸和摆动腿的快速前摆，栏间跑的节奏和步频。
教学难点：起跨攻栏与栏间跑的衔接，身体重心的平稳过渡。
二、说学情
高中学生正处于身体发育的关键时期，具有较强的好奇心和求知欲，对新鲜事物充满兴趣。他们在之前的体育学习中已经掌握了一定的田径基础知识和技能，具备了一定的运动能力和身体素质。然而，由于个体差异的存在，学生在速度、力量、协调等方面的水平参差不齐。同时，跨栏跑项目具有一定的难度和危险性，部分学生可能会存在恐惧心理。因此，在教学过程中，要充分考虑学生的实际情况，因材施教，采用多样化的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣，帮助学生克服困难，树立信心。
三、说教法
讲解示范法：通过简洁明了、生动形象的讲解，向学生传授跨栏跑的基本技术要领和动作规范。同时，进行准确的示范，让学生直观地感受正确的动作形态，建立正确的动作表象。
分解练习法：将跨栏跑的完整技术动作分解成若干个部分，如起跨攻栏、栏间跑、下栏着地等，分别进行练习。这样可以使学生在局部动作上得到更充分的练习，降低学习难度，提高学习效果。
完整练习法：在学生基本掌握各部分动作的基础上，引导学生进行完整的跨栏跑练习，让学生体会动作之间的`连贯性和协调性，逐步形成完整的技术动作。
游戏竞赛法：设计一些与跨栏跑相关的游戏和竞赛活动，如跨栏接力赛、障碍跑等，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的运动能力和团队协作能力。
纠正错误法：在学生练习过程中，及时发现学生存在的错误动作，并进行分析和纠正。可以采用个别纠正和集体纠正相结合的方式，帮助学生掌握正确的技术动作。
四、说学法
自主学习法：引导学生自主观察教师的示范动作，思考动作要领，尝试模仿练习。培养学生的自主学习能力和独立思考能力。
合作学习法：组织学生进行小组合作学习，让学生之间相互交流、相互帮助、相互评价。通过合作学习，培养学生的团队意识和合作精神，提高学生的学习效果。
探究学习法：鼓励学生提出问题，探究跨栏跑技术的难点和解决方法。引导学生通过实践和思考，自主发现问题、解决问题，培养学生的探究能力和创新精神。
五、说教学过程
开始部分（5 分钟）
课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本节课的内容和要求。
准备活动：带领学生进行慢跑、关节活动操等热身活动，充分活动身体各关节，为接下来的学习做好准备。
准备部分（10 分钟）
专门性练习：进行一些与跨栏跑相关的专门性练习，如原地摆腿练习、行进间高抬腿练习、栏侧起跨攻栏练习等，让学生初步体验跨栏跑的动作感觉，为学习完整技术动作打下基础。
基本部分（25 分钟）
讲解示范：向学生详细讲解跨栏跑的基本技术要领，包括起跨攻栏、栏间跑、下栏着地等环节，并进行准确的示范。
分解练习：
起跨攻栏练习：让学生在栏侧进行起跨攻栏的分解练习，重点体会起跨腿的充分蹬伸和摆动腿的快速前摆。
栏间跑练习：设置一定数量的栏架，让学生进行栏间跑的练习，强调栏间跑的节奏和步频。
下栏着地练习：让学生在栏侧进行下栏着地的练习，注意身体重心的平稳过渡。
完整练习：在学生基本掌握各部分动作的基础上，引导学生进行完整的跨栏跑练习。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
游戏竞赛：组织学生进行跨栏接力赛，将学生分成若干小组，每组学生依次跨过栏架，完成接力。通过游戏竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的运动能力和团队协作能力。
结束部分（5 分钟）
放松活动：带领学生进行放松活动，如深呼吸、全身拉伸等，缓解学生的身体疲劳。
课堂小结：对本节课的学习内容进行总结，表扬表现优秀的学生，鼓励进步的学生，同时指出存在的问题和不足，提出改进的建议。
布置作业：布置课后练习作业，让学生回家后进行一些简单的跨栏跑辅助练习，如原地摆腿、高抬腿等，巩固课堂所学内容。
六、说教学场地与器材
教学场地：田径场跨栏跑道。
教学器材：栏架若干、标志桶若干。
七、说教学反思
在教学过程中，要充分关注学生的个体差异，根据学生的实际情况调整教学方法和手段。对于基础较好、学习能力较强的学生，可以适当增加练习的难度和强度；对于基础较弱、存在恐惧心理的学生，要给予更多的鼓励和指导，帮助他们克服困难，树立信心。同时，要注重教学过程中的安全教育，确保学生在安全的环境下进行学习和练习。
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