高中跨栏跑技术说课稿

高中跨栏跑技术说课稿范文（通用10篇）

　　作为一名无私奉献的老师，就不得不需要编写说课稿，借助说课稿可以更好地提高教师理论素养和驾驭教材的能力。写说课稿需要注意哪些格式呢？下面是小编整理的高中跨栏跑技术说课稿范文，希望能够帮助到大家。

　　高中跨栏跑技术说课稿 1

　　一、教学设计的指导思想

　　本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神，本课力求流畅、灵活、紧凑，教学中做到面向全体同学，对技能水平和身体素质不同的学生提出不同的练习要求，学生根据自己的实际水平和能力自选练习起点，并提倡互帮互学能者为师，促成学生在合作的基础上积极主动参与学习，本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的.动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。

　　二、教材分析

　　首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个主教材，一个是辅教材，主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。

　　跨栏跑是田径运动中的竞赛项目，由起跑至第一栏技术，过栏技术，栏间跑技术，全程跨栏跑技术构成。其中过栏技术又称跨栏跑技术，是跨栏跑技术教学的重点，他由起跨攻栏，腾空过栏，下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断，不畏困难的意志品质。

　　身体素质练习（障碍接力跑，自选项目）是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。

　　三、教学目标：

　　1、通过学习跨栏跑摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术，掌握跨栏跑的基本技术、基本知识、基本技能。

　　2、发展速度、弹跳、柔韧、灵敏、协调等身体素质。

　　3、培养学生坚毅、果断、克服困难的顽强意志品质。

　　4、培养学生分析、研究、解决跨栏跑学习中实际问题的能力。

　　四、教学重点与难点

　　重点：攻栏腿和起跨腿栏侧过栏技术

　　难点：

　　1、摆动腿屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。

　　2、起跨腿收紧抬平腿勾脚尖，晚收快拉，侧平拉并拉正。

　　五、学情分析

　　高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力，在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。

　　另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。

　　六、教法

　　1、示范讲解法：先进行集体示范，讲解，精讲，抓住重点，示范动作标准规范。（先示范，后进行示范与讲解相结合）。

　　2、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。

　　3、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。

　　4、游戏法： 激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。

　　七、学法

　　新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我会从三个方面进行体现的：

　　1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看，听、想明确技术动作概念。

　　2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。

　　3、会展示与评价：优先示范，相互开展评价，提高学习能力。

　　八、教学过程

　　（一）开始部分 （2分钟）

　　1、体育委员整队请点报告人数。

　　2、师生问好

　　3、宣布本课内容提出相应要求

　　4、强调安全意识

　　5、检查服装卫生安排见习学生

　　（二）准备部分 （5分钟）

　　1、绕田径场慢跑

　　2、行进间徒手操

　　扩胸动动

　　单臂后振

　　体转运动

　　体侧运动

　　弓步压腿

　　（三）基本部分 (28分钟) 学习攻栏腿和起跨腿栏侧过栏技术

　　1、原地模仿攻栏腿和起跨腿技术动作

　　2、走动中模仿攻栏腿和起跨腿技术动作

　　3、慢跑中模仿攻栏腿和起跨腿技术动作

　　4、利用器械做攻栏腿和起跨腿练习

　　身体素质练习

　　1.障碍接力跑游戏

　　2.自主练习

　　（四）结束部分 （5分钟）

　　1、放松活动

　　2、本课小结

　　3、宣布下次课的内容

　　4、组织学生归还器材

　　5、宣布下课师生再见

　　九、场地器材

　　栏架12个。

　　高中跨栏跑技术说课稿 2

　　一、指导思想:

　　根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围;提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，提高学生参与练习的兴趣，学会运动技能,宣传刘翔夺冠对中国体育的伟大意义,激发学生爱国主义精神,促进心理健康,提高社会适应能力。

　　二、教材分析及教学内容选择 :

　　跨栏跑是一项技术比较复杂的项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感有较高要求。

　　高一学生经历了初三体育中考的洗礼，具备一定的身体素质，又朝气蓬勃，想追求成功，敢尝试冒险、挑战，有很强的靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。同时面对困难和障碍，需要培养他们耐受挫折的能力和勇于克服的精神。

　　因此跨栏跑教学具备开展的条件，但应安排在快速跑，跳远教学后进行，并努力降低风险，保障安全。根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”作为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏”的'技术，是实践课第1课 。

　　三、教学目标设定：

　　1、运动参与：学习跨栏跑起跑跨过第一个栏，使100%学生敢于跨,跨得过。

　　2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。

　　3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取,勇于克服困难的优良品质。

　　四、要点、重点、难点

　　动作要点：

　　(1) 起跑至第一栏技术：由于起跑线到第一个栏的距离是固定的，因此要求从起跑到第一个栏加速跑的步数也要相对固定，所以起跑时，哪只脚放在前面，也要固定。

　　(2)起跨攻栏：起跨腿积极快速踏上起跨点，并迅速蹬直髋、膝、踝三关节，摆动腿折叠后小腿前摆，上体前倾，异侧臂前伸，完成攻栏。

　　(3)过栏：摆动腿过栏后，大腿积极下压，同时起跨腿屈膝勾脚外展，经体侧迅速向前提拉;上体保持前倾，摆动腿异侧臂向后划摆。

　　重点：掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。

　　难点：能动作协调的完成跨过第一栏。

　　五、教学方法运用：

　　1、在教学中，指导学生课前阅读相关知识，组织学生欣赏图片、比赛资料，适当介绍一些跨栏跑的来源，规则，技术原理，人物等。让学生有初步了解，加深印象，便于调动学生学习的主动性和针对性。

　　2、跨栏技术有一定难度，在教学中不过多追求动作细节，准备活动以搏击操等辅助手段充分热身，发展学生身体素质和髋关节的灵活性，对墙做摆动腿的攻栏，起跨腿的提拉辅助练习，学生通过观察与模仿等方法，进一步明确跨栏步技术概念及技术要点。

　　3、基本部分，由于学生的实际身体素质存在很大差异，教学中适当降低要求，用皮筋代替栏架，按能力分组，采取高度不等的方法进行，鼓励学生积极参与，消除畏惧心理，敢于跨，跨得过，在练习中不断体会进步，增强自信，并互相评价 。

　　4、跨栏跑教学过程中，提醒学生注意安全，不可逞能蛮干去跨越超过自己能力高度的栏架，更不可逆向练习。

　　5、在时间条件允许的情况下，采取比赛和合作搬运的练习，提高学生的实际应用能力和团队协作精神。

　　6、学法：本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程 ，掌握一定的技术技能 。

　　六、教学流程：

　　1、热身：搏击操学生跟音乐节奏和教师一起练习;

　　2、专项准备：摆动腿攻栏、起跨腿提拉图片讲解，教师示范学生在行进间徒手模仿练习;

　　3、辅助练习：对墙攻栏、扶墙栏侧提拉学生观察、尝试、体会、比较、讨论、改进，重点是起跨点离栏架距离的确定;

　　4、过栏练习：分4个小组;

　　(1)、起跑过第一个空栏，学生体会加速节奏并确定起跨点;

　　(2)、起跑过低皮筋让学生养成跨和跑过栏的习惯，比较跳栏不利因素;

　　(3)、起跑过与低栏等高皮筋，学生敢于跨，跨得过;

　　(4)、学生自己选择，有把握的可尝试过低栏，加强安全教育，不可超过自己能力蛮干;

　　5、教学比赛：学生根据自己情况，选择过栏或过皮筋，4人一组，检验学习效果，并互相评价。

　　6、搬运练习：设置受伤场景，搬运方式小组自行讨论决定，并互相展示评价效果;

　　7、结束部分：放松整理，小结，作业，回收器材。

　　七、易犯错误与纠正方法

　　跨栏跑技术比较复杂，对学生的身体素质、运动能力、心理素质等均提出了较高要求，尤其是女生会有一定困难。因此在教学中，要充分调动学生的积极性，认真细致观察学生的每次练习及每个动作，帮助学生克服各种困难，激励学生首先要敢于跨并且跨得过，并把学生的心理锻炼和身体运动能力的锻炼结合起来。

　　1.“跳”栏

　　(1) 鼓励学生要相信自己的运动能力，树立信心，尽量消除心理障碍。

　　(2)采用降低栏高、利用替代器材(皮筋等)，减小过栏的难度等方法、手段，以使学生增强自信、消除惧怕心理。

　　(3)通过讲解、示范，明确身体要积极向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识。

　　(4)标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直。

　　(5)反复练习过栏，提高熟练程度。

　　2.起跑后的加速跑，节奏不稳定，发挥不出速度(1)通过讲解、示范，建立较正确的跨栏跑起跑后加速跑的技术概念。

　　(2)反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。

　　八、教学评价

　　以教学的过程评价为主要评价形式。在教学中，结合学生的自我评价：

　　1.起跑到过第一个栏用几步?

　　2. 对栏还有心理负担?

　　3.敢攻栏了吗?

　　4.起跑时，哪只脚在前?

　　5.起跨的距离约为多少?

　　使学生明白自己对技术动作的掌握程度。通过教学与评价，在提高动作技术的同时，全面评价学生的身体锻炼效果，发展学生的各项身体素质和跑的能力。

　　高中跨栏跑技术说课稿 3

　　一、说教学内容

　　1.栏间跑技术

　　2.素质练习

　　二、指导思想

　　以育人为宗旨，紧紧围绕“为了每位学生的发展”这一课改核心理念，切实贯彻“健康第一”的指导思想，以学生为本，实施素质教育。体育教学只有更好地落实“健康第一”的指导思想，才能真正地体现体育与健康课程的性质，使学生在掌握体育与健康课程基本知识和运动技能的同时，形成体育与健康的意识，养成良好的体育锻炼习惯，培养终身体育观，切实提高体质健康水平，真正实现身体、心理、社会适应的三维健康目标。“课程标准”确定了“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中的教学内容。因此，在新课程改革背景下，在体育教学中，应根据学校的具体情况，致力于体育新课程改革，建设具有特色的课程模式，体现传统项目学校的教育理念。

　　三、教学目标

　　1.通过学习栏间跑，使学生全面掌握跨栏跑的技术和方法，进一步提高跨栏跑的技术质量；

　　2.发展学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调、准确与节奏感，提高学生的运动能力；

　　3.提高学生分析问题、解决问题的能力，消除畏惧心理，增强自信心和安全意识；

　　4.培养学生勇敢果断、不畏困难、战胜自我的意志品质和互助协作、积极进取的精神。

　　四、说教材

　　根据“课程标准”的要求，栏间跑是高中学段跨栏跑的“知识点”，高一年级主要学习了“起跑跨过第一个栏”的`技术，高二年级的跨栏跑教学要求进一步建立正确的动作概念，重点发展栏间跑和连续过栏的能力。本课组织以“ 50米快速跑中跨过5个低栏”的单元教学，共安排5课次，本课是第2次课。

　　栏间跑是指除去跨栏步以外的栏间距离跑部分。栏间距是固定的，因此栏间跑的节奏也就是每个栏间跑的步数也应是固定的，教学中通常采用三步或五步的栏间跑节奏。为了减缓“过栏”给跑带来不利影响，采用比较合理的节奏跑过栏间的距离十分重要。从技术角度要求在栏间跑中要保持较高的身体重心，用前脚掌着地，加大后蹬用力和摆臂幅度，尽量加快动作的节奏，并为过下一栏做好必要的技术和心理准备。栏间跑的主要任务是发挥跑速，保持节奏，准备攻栏。

　　本课的教学重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术；教学难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。

　　五、学情分析

　　此次授课对象为高二年级的学生，学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后，身体素质基础较以前更加扎实，身心发展逐渐成熟，具有了较高的运动能力，而且学生的观察、思考、判断和分析能力不断提高，接受新事物的能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。虽然高一时都学习过跨栏技术，但学生普遍对过栏技术掌握得不太熟练，仍有部分学生由于有过栏心理障碍，害怕受伤，不敢进行栏上练习，特别是女生尤为突出，虽然柔韧性较好，但力量相对较弱，动作幅度小，身体重心起伏不大，惧栏心理自然更强。为了增强学生的自信心，在第一次课教学中，利用了我国优秀跨栏选手刘翔、史冬鹏、纪伟等的“明星效应”激发了学生学习跨栏跑的热情，使学生产生了强烈的好奇感，表现出了浓厚的兴趣，因而为进一步学习跨栏跑技术打下了良好的基础。

　　六、教法与学法

　　1．教法

　　主要采用讲解法、直观教学法、分解练习法、游戏竞赛法、提问作答法、纠正错误法、表扬鼓励法、分组练习法，分层递进法等，充分发挥教师在教学过程中的主导作用。

　　2.教法策略

　　（1）在教学实践中，不过多地追求动作技术细节，以多种多样的教学、锻炼手段，全面发展学生的身体素质，提高跑的能力；

　　（2）设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，消除畏惧心理；

　　（3）加强跨栏跑自主学习的研究；

　　（4）应注意安全，教育学生采用适合自己身体情况的学练方法和手段，切记不要蛮干，更不要进行逆向跨栏练习；

　　（5）与短跑教学相结合，如：高抬腿跑、后蹬跑，加速跑30~50米，快速跑50~80米，重复跑60~100米等的教学与练习，发展学生的运动能力。

　　3.学法

　　主要采用观察法、表象训练法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法等，充分体现学生在学习过程中的主体作用，培养学生实践能力和自我管理能力。

　　4.学法策略

　　（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、最后一栏到50米终点线的距离、栏高等学练条件，降低难度，灵活教学，以增进练习的乐趣和实际效果；

　　（2）指导学生采用多种练习手段，改进与提高运动技术水平；

　　（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质；

　　（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。

　　七、教学过程

　　（一）准备部分（10~12分钟）

　　1.课堂常规（2分钟）：提出要求，对学生进行纪律性和安全性教育，以利于教学的顺利进行。

　　（1）体育委员整队，清点人数，并向老师报告出勤情况；

　　（2）师生问好！

　　（3）老师宣布上课内容、目标和要求；

　　（4）检查着装；

　　（5）安排见习生。

　　2.准备活动（8~10分钟）：通过组织慢跑热身和自主热身练习，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备。

　　（1）组织热身：学生成二路纵队在体育委员的带领下绕田径场慢跑400米；

　　（2）自主热身：自由分组轮换，分别利用毽球、跳绳、足球、体操垫等器材在一定区域内进行活动。

　　（二）基本部分（30分钟）

　　1.栏间跑的具体教学步骤（25分钟）：分组不轮换，采用直观教学法和讲解法，使学生在大脑皮层建立动作表象，采用分解练习法等对学生进行系统性教学，逐步使学生掌握正确的栏间跑技术，培养学生的栏间节奏感，提高障碍跑的运动能力。

　　（1）通过观察、模仿等方法，进一步明确栏间跑的技术概念及动作要点，模仿练习1分钟；

　　（2）“跨栏坐”练习，练习2分钟；

　　（3）栏间跑技术模仿练习，学会体会栏间跑的节奏，练习4~6次；

　　（4）行进间从栏侧做连续摆动腿攻栏练习，练习3~5次；

　　（5）行进间从栏侧做起跨腿的提拉过栏练习，练习3~5次；

　　（6）用适宜于自己的节奏，跑动中从栏侧跨过3~5个栏，练习3~5次；

　　（7）用较合理的节奏，跑动中连续过5个栏，练习6~8次；

　　（8）分层练习：按能力分组，降低栏高或调整栏距或减少栏数。

　　学生练习时，教师巡回指导，调动学生进行自评和互评，及时给予表扬与鼓励并纠正错误。

　　2.素质练习（5分钟）：以上肢练习为主，分四组进行练习，各小组自主选择练习内容和练习方式，可以合理利用有效教学资源，教师在旁观察与指导。

　　（三）结束部分（3~5分钟）

　　有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生身体机能，愉快地结束本课。

　　1.学生围绕老师散点集合；

　　2.放松练习（2分钟）：在音乐伴奏下，教师引导学生揉捏、拍打、抖动、摆动大小腿，做深呼吸，放松身心，逐渐恢复心率；

　　3.小结本课学习情况；

　　4.布置课外作业；

　　5.安排学生归还器材；

　　6.师生再见（下课 ）。

　　八、运动负荷

　　学生参与各项练习很积极，课堂气氛活跃，顺利完成了教学任务，课的教学目标基本实现。预计本次课的平均心率为130~140次/分，预计课的练习密度为35~40%，练习强度较大。

　　九、场地器材

　　本次课在田径场直跑道上进行，所需器材有栏架20个、体操垫4块、跳绳8根、毽球10个、足球2个、挂图10张、展板2块、录音机1台、口哨1个、秒表1只。

　　高中跨栏跑技术说课稿 4

　　教材分析：

　　本节课的内容选自人教版《体育与健康》运动水平五高中阶段的内容。跨栏是体育运动项目中，最基常见的活动之一，是高中课程的必修课，这是一堂技能课，本节课主要学习跨栏跑的起跑到跨过第一个栏，要求学生建立正确的跨栏跑概念，通过本节课的学习，能够帮助学生为接下来学习栏间跑的节奏打下良好的基础。从而进一步发展学生灵敏性和协调能力。同时也能提高学生的身体素质，养成良好的健康意识，在练习中养成不怕困难、拼搏进取的意识品质。

　　教学目标：

　　根据对教材地位和作用的分析，在新课标理念的指导下，特制定如下三维教学目标：

　　一、知识与技能目标：学习跨栏跑当中跨过第一个栏的技术动作。85%以上完成跨栏技术动作。

　　二、过程与方法目标：学生在在观察、模仿和练习的过程中，能够发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。

　　三、情感与态度价值观目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及跟同学互助学习的优良品质。

　　教学的重难点：

　　教学重点：基本掌握跨栏的技术动作要领，掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。

　　教学难点：注意身体的协调性，起跨腿和摆动腿和的`协调配合完成跨过第一栏。

　　学情分析

　　高中阶段的学生已经处于抽象思维的阶段，对于较难的技术动作已经具有独立思考的能力，能够理解较为复杂的技术动作。高中年龄段的学生对于体育运动已经有了浓厚的兴趣，喜欢表现自己，但是对于跨栏这项运动具体的规则和技术动作并不熟悉，动作不够规范有待提高。所以在课堂中，我会着重注意提高学生对跨栏的认识与跨栏的技巧。

　　教法

　　教学上遵循教学规律和学生的认知规律，采用发现式教学手段，以直观式，诱导式进行教学，让学生观看、模仿、配合教师的讲解到学生自主练习，逐渐增加练习的难度。

　　学法

　　学法上采用小群体分散能力分组练习形式，加上教师的共同参与，提倡互助互学，在学习过程中，穿插学生的示范和教师的示范讲解，共同发现问题并加以说明改正，提高学生的学习兴趣。

　　教学程序

　　我的教学过程主要包括以下几个部分：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。

　　开始部分，包括安全提示、集合整队，清点人数，安排见习生。根据体育课的上课特点，教学是在室外进行的，我会通过语言给予学生提示，提醒他们不要携带较硬的物件等，以防止学生在运动过程中发生运动损伤。通过清点人数，了解学生的出席情况。对于见习生，我会要求她们始终在我课堂左右来进行观摩和旁听。进行理论的学习。

　　第二部分准备部分，我会带领学生做慢跑和拉伸来进行热身。通过热身运动，能充分的拉伸学生的韧带，活动身体的各个关节。这样能减少对身体在上课过程中受到损伤。学生对奥运会冠军刘翔都非常的熟悉，我会以此为切入点，和学生以谈话的方式导入新课，尤其是10米跨栏的前三个栏在比赛中尤为重要，来导入本节课的内容，从跨过第一个栏开始。

　　第三部分是基本部分。首先是组织学生进行跨栏的技术讲解，我会让学生站在我的左右两侧各成一排，进行完整的动作示范，然后分步骤进行讲解。我会强调学生在跨栏时，折叠摆腿正确到位，下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好。上体及身体其他环节配合协调。

　　在学生对动技能概念有了基本的认知上，按照从简到繁、循序渐进的原则，我安排三组练习。

　　练习1：跨栏的基础技术练习。目的是让学生在跨栏以前，掌握正确的技术动作。把学生分成几个人数相同的小组，每一组安排一名组长，在组长的带领下体会该技术动作。在这一过程我会进行巡视指导，纠正学生易出现的不规范动作，并强调技术动作的重点内容。膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。

　　练习2：跨栏练习，目的是让学生掌握正确的跨栏的姿势。我会逐步引导学生掌握正确动作要领，并通过观察了解学生学习过程中出现的困难，并帮助学生逐一克服困难，进而突破教学难点。

　　练习3：巩固练习。目的是让学生建立完整的动作技术概念。在这一阶段我会全面兼顾不同水平的学生。最后给予表扬和鼓励，激励学生坚持不懈的进行学习。

　　在练习结束后，我会安排三名不同水平的学生进行动作展示。并启发学生进行针对性的讲评和分析。目的是培养学生学会利用技能知识进行评价的能力，进而实现运动参与的教学目标。这样既可以有效的提高练习时间和学生之间的相互学习，也可以便于我巡回观察与指导学生进行练习，帮助其纠正不规范的动作。

　　第四部分是结束部分。经过前面的学习与练习，学生已经达到了一定的疲劳状态，我将带领学生进行放松操的练习，因为本堂课主要锻炼的是腿部的力量，所以在放松的过程中主要活动腿部的肌肉。最后和学生一起对本堂所学习的技术动作进行回顾总结，然后回收器材，宣布下课。

　　教学效果

　　整堂课的练习密度为35%—40%;预计平均心率为120次/分左右;练习强度为中等。学生大部分能掌握跨越式跳高的方法。

　　场地设计与器材

　　场地：一个足球场 器材：跨栏器械

　　高中跨栏跑技术说课稿 5

　　一、说教材

　　1、教学内容：

　　（1）学习栏间跑

　　（2）素质练习（自选）。

　　2、教材分析：

　　根据《大纲》要求，"栏间跑"是高二年级跨栏跑的"知识点"，组织"以30M快速跨过3个低栏"的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏侧的运动能力。

　　高一年级已经学习了"从起跑到第一栏"、"起跨过第一栏"的技术教学，高二年级的跨栏跑教学，应把巩固学生连续过栏，改进栏间跑节奏作为教学的重点，紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习，发展学生跑的能力，培养节奏感。

　　本单元共五节课，本次课是第二次课，重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术。难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。

　　3、学情分析：本课教学对象为高二（理3）班学生。

　　（1）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

　　（2）女生具有动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大等特点。

　　（3）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。

　　（4）在雅典奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。

　　4、教学目标：（依据是技能规律、负荷规律、情感规律、交往规律）

　　1、认知目标：了解跨栏的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述跨栏的动作要领，懂得蹬、跨、摆是跨栏的关键，理解跨栏运动在生活实践中的现实意义。

　　2、技能目标：80%的学生能独立完成跨栏动作，25%的学生完成动作圆滑优美。

　　3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。

　　二、说教法

　　1、兴趣是最好的老师，从刘翔说起、现代奥运会说起、跨栏跑的起源说起。挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生懂、会、乐，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的`智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。

　　2、教法策略：

　　（1）遵循教学规律和学生的认知规律，采用多媒体教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。

　　（2）设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，消除畏惧心理。

　　（3）加强跨栏跑自主学习的研究。

　　（4）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。

　　3、学法策略：

　　（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。

　　（2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。

　　（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。

　　（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。

　　三、说教学过程

　　1、课堂常规 3分钟

　　2、徒手操 7分钟 散点散开，教师讲解示范动作，学生根据教师的示范进行活动。

　　3、跨栏坐、专门性练习8分钟 目的是既热身，又提高学生专门性动作的能力。（初步体验）

　　4、栏间节奏跑练习10分钟

　　5、栏侧练习12分钟

　　6、结束部分5分钟

　　四、教学效果预计、场地、器材

　　1、教学效果预计：因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为130-140次/分，整堂课练习密度约为：35--40%，练习强度较大。

　　2、场地、器材：田径场8条直道，栏架子12个等。

　　高中跨栏跑技术说课稿 6

　　一、教材分析

　　跨栏跑是田径项目中的重要组成部分，具有较高的技术含量和锻炼价值。在高中体育教学中，跨栏跑技术教学旨在让学生掌握基本的跨栏动作，提高学生的速度、力量、协调性和灵敏性等身体素质，同时培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质。本节课作为跨栏跑技术教学的起始课，重点教授学生跨栏跑的起跨攻栏技术，为后续完整技术的学习奠定基础。跨栏跑技术的重点在于起跨腿的蹬伸与摆动腿的前摆配合，难点是学生如何在快速跑动中准确把握起跨时机和保持身体平衡。

　　二、学情分析

　　高中学生正处于身体发育的关键时期，他们具有较强的好奇心和求知欲，具备一定的运动基础和学习能力。但跨栏跑技术对于他们来说具有一定的挑战性，部分学生可能会因为对跨栏的恐惧心理而影响学习效果。在教学过程中，要充分关注学生的个体差异，采用多样化的教学方法，激发学生的学习兴趣，帮助学生克服心理障碍，逐步掌握跨栏跑技术。

　　三、教学目标

　　知识与技能目标：学生能够了解跨栏跑的基本知识和起跨攻栏技术的动作要领，80% 以上的学生能够基本完成起跨攻栏动作，动作较为协调、规范。

　　过程与方法目标：通过讲解、示范、练习等教学方法，培养学生的观察能力、分析能力和自主学习能力，提高学生的身体协调性和平衡能力。

　　情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、自信、果断的意志品质，激发学生对田径运动的热爱，增强学生的团队合作意识。

　　四、教学重难点

　　教学重点：起跨腿的充分蹬伸，摆动腿的积极前摆与折叠，以及两者的协调配合。

　　教学难点：在快速跑动中准确找到起跨点，保持身体重心的稳定，克服对跨栏的恐惧心理。

　　五、教学方法

　　讲解法：详细讲解跨栏跑起跨攻栏技术的动作要领、重点难点，让学生对技术动作有清晰的认识。

　　示范法：教师进行标准的动作示范，从侧面、正面等不同角度展示起跨攻栏的完整动作，让学生直观地感受动作的.节奏和姿态。

　　练习法：安排多种形式的练习，如原地起跨攻栏练习、慢跑起跨攻栏练习等，逐步增加练习难度，让学生在实践中巩固和提高技术动作。

　　游戏竞赛法：通过跨栏接力游戏等方式，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，培养学生的竞争意识和团队合作精神。

　　六、教学过程

　　开始部分（3 分钟）：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本节课的教学内容和目标，强调安全注意事项。

　　准备部分（7 分钟）：进行热身慢跑，围绕操场慢跑两圈，然后进行关节活动操，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、手腕踝关节运动等，充分活动身体各关节，预防运动损伤。

　　基本部分（25 分钟）

　　讲解示范（5 分钟）：教师结合跨栏模型，详细讲解起跨攻栏技术的动作要领，如起跨腿的蹬伸角度、摆动腿的折叠与前摆幅度、身体重心的移动等。然后进行完整的动作示范，让学生从不同角度观察。

　　原地起跨攻栏练习（8 分钟）：学生两人一组，一人手扶跨栏架，进行原地起跨攻栏练习，体会起跨腿的蹬伸和摆动腿的前摆动作。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。

　　慢跑起跨攻栏练习（8 分钟）：学生在跑道上进行慢跑起跨攻栏练习，逐渐加快速度，重点体会在跑动中起跨攻栏的动作节奏和身体平衡的控制。教师观察学生的练习情况，对出现的问题进行个别指导。

　　跨栏接力游戏（4 分钟）：将学生分成若干小组，进行跨栏接力游戏，巩固学生所学的起跨攻栏技术，提高学生的学习兴趣和竞争意识。

　　结束部分（5 分钟）：集合学生，进行放松活动，如深呼吸、全身抖动等，缓解学生的肌肉疲劳。对本节课的教学内容进行总结，表扬学生在课堂上的优秀表现，指出存在的问题和不足，鼓励学生课后继续练习。布置课后作业，让学生回家后进行简单的跨栏跑模仿练习。

　　七、教学评价

　　过程性评价：在教学过程中，观察学生的学习态度、参与度、练习表现等，及时给予鼓励和指导。对学生的错误动作进行分析和纠正，帮助学生不断改进。

　　终结性评价：通过学生的课堂表现、技能掌握程度等方面进行综合评价。评价学生是否能够准确掌握起跨攻栏技术的动作要领，动作是否协调、规范，是否克服了对跨栏的恐惧心理等。

　　高中跨栏跑技术说课稿 7

　　一、说教材

　　跨栏跑在高中体育课程里占据关键地位，是田径教学的重要内容。它不但能有效提升学生的身体素质，像速度、力量、灵敏性和协调性等，还能磨炼学生的意志品质。通过对跨栏跑技术的学习，学生能深入理解田径运动的魅力与价值。本节课着重讲授跨栏跑的过栏腾空技术，这是跨栏跑技术的核心环节之一。其重点在于摆动腿过栏时的动作规范以及起跨腿的提拉回收配合，难点是学生怎样在腾空阶段维持身体平衡，把控好过栏的节奏。

　　二、说学情

　　高中阶段的学生，身体机能持续提升，具备一定的运动基础和认知能力。他们对新鲜且具挑战性的运动项目充满兴趣，但跨栏跑技术的复杂性和危险性，可能使部分学生心生畏惧。在教学中，要依据学生的实际状况，采用适宜的教学策略，激发学生的学习热情，助力学生突破技术难点，克服心理障碍。

　　三、说教学目标

　　知识技能目标：学生熟知跨栏跑过栏腾空技术的原理和动作要点，至少 75% 的学生能够较为标准地完成过栏腾空动作，动作流畅、协调。

　　过程方法目标：借助观察、模仿、练习等手段，提升学生的动作感知能力和运动技能形成能力，培育学生分析问题和解决问题的能力。

　　情感态度目标：塑造学生勇敢无畏、坚韧不拔的精神品质，增强学生的自信心，培养学生的合作意识与竞争意识。

　　四、说教学重难点

　　教学重点：摆动腿积极前摆，大腿高抬至水平位置，小腿自然前伸下压；起跨腿迅速提拉回收，膝关节外展，与摆动腿协调配合。

　　教学难点：在高速过栏的腾空瞬间，精准控制身体重心，保持身体平衡，避免晃动和倾斜，同时把握好过栏的节奏和时机。

　　五、说教学方法

　　直观演示法：利用视频、图片展示优秀运动员的过栏腾空动作，教师进行现场示范，让学生直观地领略正确的技术动作，形成清晰的动作表象。

　　分解练习法：将过栏腾空技术分解为摆动腿动作、起跨腿动作以及两者的配合动作，逐步进行练习，使学生由易到难、循序渐进地掌握技术。

　　纠正错误法：在学生练习过程中，教师密切观察，及时发现并纠正学生的错误动作，通过正面和反面的示范对比，让学生明确正确与错误动作的差异，从而改进自己的动作。

　　激励评价法：对学生的每一点进步和优秀表现给予及时的肯定和表扬，激发学生的学习动力和积极性，增强学生的自信心。

　　六、说教学过程

　　开始部分（3 分钟）：集合学生，检查人数和着装，向学生说明本节课的教学内容、目标和要求，强调课堂纪律和安全事项。

　　准备部分（7 分钟）：带领学生进行热身跑，围绕田径场慢跑三圈，然后开展专门性准备活动，如高抬腿跑、后踢腿跑、小步跑等，各进行两组，每组 50 米。接着进行关节活动，包括颈部、肩部、手腕、髋关节、膝关节、踝关节等部位的活动，充分活动身体，为即将开始的教学做好准备。

　　基本部分（25 分钟）

　　导入与讲解（5 分钟）：通过提问引导学生回顾之前学过的跨栏跑技术，引入本节课的过栏腾空技术。教师结合跨栏模型，详细讲解过栏腾空技术的动作要领、重点和难点，让学生对技术动作有初步的认识。

　　示范与模仿（5 分钟）：教师先进行完整的过栏腾空动作示范，然后从侧面、正面等不同角度进行分解示范，让学生仔细观察。学生进行原地模仿练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，让学生初步掌握动作的基本形态。

　　分解练习（8 分钟）：将学生分成若干小组，进行摆动腿过栏练习和起跨腿提拉回收练习。学生先进行原地的摆动腿和起跨腿单独练习，熟练后进行慢跑中的分解练习，教师在一旁指导，确保学生动作的准确性。

　　完整过栏腾空练习（5 分钟）：学生在跑道上进行完整的过栏腾空练习，逐渐加快速度，教师观察学生的练习情况，对出现的问题进行及时指导和纠正。

　　小组竞赛（2 分钟）：组织学生进行小组间的过栏竞赛，激发学生的`竞争意识，提高学生的练习积极性，巩固所学的过栏腾空技术。

　　结束部分（5 分钟）：集合学生，进行放松活动，如深呼吸、全身拉伸等，缓解学生的肌肉疲劳。对本节课的教学内容进行总结，对学生的表现进行评价，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。布置课后作业，让学生课后进行简单的过栏腾空技术的复习和巩固。

　　七、说教学评价

　　技能评价：观察学生在课堂练习和竞赛中的过栏腾空技术动作，评价学生对动作要领的掌握程度，包括摆动腿和起跨腿的动作是否规范、协调，身体重心控制是否稳定等。

　　过程评价：关注学生在整个教学过程中的参与度、学习态度、合作精神等，对积极参与、认真练习的学生给予肯定，对存在问题的学生及时进行引导和帮助。

　　高中跨栏跑技术说课稿 8

　　一、教材说明

　　跨栏跑是高中体育田径教学的重要模块，对学生身体素质和心理素质的提升具有重要意义。本节课聚焦跨栏跑的栏间跑技术，栏间跑技术是跨栏跑中连接各个跨栏动作的关键环节，直接影响着跨栏跑的整体速度和节奏。其重点在于保持栏间跑的速度和节奏，合理分配三步的步长，难点是学生如何在快速跑动和跨越栏架的交替过程中，始终维持稳定的节奏和良好的身体姿态。

　　二、学情剖析

　　高中学生在经过一段时间的体育学习后，已具备一定的运动能力和运动基础。然而，跨栏跑的栏间跑技术要求学生具备较高的`协调性和节奏感，对于部分学生来说，掌握起来具有一定难度。且部分学生可能因之前跨栏练习中的挫折，对栏间跑存在紧张情绪。在教学时，要充分考虑学生的个体差异，运用多样化的教学方法，帮助学生克服困难，提升技术水平。

　　三、教学目标设定

　　知识技能维度：学生清晰了解栏间跑技术的特点和动作要求，80% 以上的学生能够在栏间跑中保持相对稳定的速度和节奏，三步过栏动作较为流畅。

　　过程方法层面：通过反复练习、小组讨论和教师指导，培养学生的自我纠错能力和对动作节奏的感知能力，提高学生的身体协调能力和反应速度。

　　情感态度范畴：培养学生勇于挑战、坚持不懈的精神，增强学生的自信心，促进学生之间的交流与合作。

　　四、教学重难点明确

　　教学重点：栏间跑时保持较快的速度，合理分配三步的步长，做到第一步小、第二步大、第三步中，保持节奏稳定。

　　教学难点：在栏间快速跑动过程中，准确判断起跨点，及时调整步长和节奏，与跨栏动作完美衔接，同时保持身体的平衡和姿态的正确。

　　五、教学方法运用

　　讲解示范法：教师详细讲解栏间跑技术的动作要领、节奏特点和重点难点，通过正面、侧面示范，让学生直观感受正确的栏间跑动作。

　　练习法：设计多种针对性的练习，如无栏架的栏间跑节奏练习、低栏架的栏间跑练习等，让学生在实践中逐步掌握栏间跑技术。

　　游戏竞赛法：组织栏间跑接力游戏、小组竞赛等活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的练习积极性。

　　反馈指导法：在学生练习过程中，教师及时给予反馈和指导，指出学生存在的问题，并提出改进建议，帮助学生不断完善技术动作。

　　六、教学过程安排

　　开始部分（3 分钟）：集合整队，检查学生人数和服装，向学生宣布本节课的教学内容和目标，强调安全注意事项。

　　准备部分（7 分钟）：进行热身慢跑，围绕田径场慢跑四圈，然后进行动态拉伸活动，如弓步走转体、侧弓步走、行进间高抬腿等，活动全身关节和肌肉。接着进行专项准备活动，如栏侧走、栏间小步跑等，为学习栏间跑技术做好准备。

　　基本部分（25 分钟）

　　知识讲解（5 分钟）：教师借助图片和视频，向学生讲解栏间跑技术的原理、动作要点和节奏变化，让学生对栏间跑技术有初步的理论认识。

　　示范展示（5 分钟）：教师进行完整的栏间跑动作示范，包括从起跑到跨第一个栏、栏间跑、跨最后一个栏到终点的全过程。然后进行分解示范，重点展示栏间三步的步长变化和节奏控制，让学生仔细观察。

　　无栏架节奏练习（6 分钟）：学生在跑道上进行无栏架的栏间跑节奏练习，按照教师要求的节奏，进行三步一循环的快速跑动练习，体会栏间跑的节奏感觉。教师巡回指导，纠正学生的节奏错误。

　　低栏架练习（6 分钟）：在跑道上设置低栏架，学生进行低栏架的栏间跑练习，逐渐适应跨越栏架的感觉，同时保持栏间跑的速度和节奏。教师观察学生的练习情况，及时给予指导和纠正。

　　小组竞赛（3 分钟）：将学生分成若干小组，进行栏间跑接力竞赛，巩固学生所学的栏间跑技术，提高学生的竞争意识和团队合作精神。

　　结束部分（5 分钟）：集合学生，进行放松活动，如深呼吸、静态拉伸等，放松学生的身心，缓解肌肉疲劳。对本节课的教学内容进行总结，评价学生的学习表现，肯定学生的进步，指出存在的问题，鼓励学生课后继续练习。布置课后作业，让学生在家中进行简单的栏间跑节奏练习。

　　七、教学评价实施

　　技能评价：观察学生在栏间跑练习和竞赛中的表现，评价学生对栏间跑技术的掌握程度，包括速度、节奏、步长分配、起跨点判断等方面。

　　过程评价：关注学生在课堂上的参与度、学习态度、合作情况等，对积极参与、努力学习的学生给予表扬和鼓励，对学习态度不端正的学生进行教育和引导。

　　高中跨栏跑技术说课稿 9

　　一、教材分析

　　跨栏跑作为高中体育田径课程的重要内容，对学生的身体素质和运动技能提升有着显著作用。本节课着重讲解跨栏跑的过栏腾空技术，它是跨栏跑技术的核心环节，直接影响着跨栏跑的速度和质量。通过学习，学生能深入理解跨栏跑的运动规律，掌握关键技术动作，为提升跨栏跑整体水平奠定基础。该技术的重点在于摆动腿与起跨腿的协调配合，以及身体重心在腾空阶段的合理控制；难点则是学生在高速运动中，精准把握过栏时机，保持身体平衡，顺利完成过栏动作 。

　　二、学情分析

　　高中学生具备一定的运动基础和学习能力，但跨栏跑过栏腾空技术对协调性、节奏感和心理素质要求较高，部分学生在学习时可能会因动作复杂而产生畏难情绪。教学中需关注学生个体差异，采用多样化教学手段，激发学生学习兴趣，帮助他们克服心理障碍，逐步掌握技术要点。

　　三、教学目标

　　知识与技能目标：学生熟练掌握过栏腾空技术的动作要领，75% 以上的学生能够在实践中规范、流畅地完成过栏腾空动作，提升跨栏跑的技术水平。

　　过程与方法目标：通过观看视频、教师示范、分解练习与完整练习相结合的方式，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力，提高学生的身体协调性和节奏感。

　　情感态度与价值观目标：培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质，增强学生的自信心和团队合作意识，激发学生对田径运动的.热爱。

　　四、教学重难点

　　教学重点：摆动腿积极前摆高抬，小腿迅速前伸下压；起跨腿快速有力地蹬伸，及时提拉回收；身体重心积极前移，形成良好的腾空姿势。

　　教学难点：在快速跑动中，准确判断起跨点，把握过栏时机，使摆动腿和起跨腿协调配合，同时保持身体在空中的平衡与稳定 。

　　五、教学方法

　　直观演示法：通过播放优秀运动员跨栏跑的视频，展示过栏腾空技术的完整动作和细节，同时教师进行现场示范，让学生直观感受正确的技术动作，建立清晰的动作表象。

　　分解练习法：将过栏腾空技术分解为摆动腿动作、起跨腿动作和身体重心控制等部分，进行分步练习，降低学习难度，帮助学生逐步掌握各环节技术要领。

　　纠正错误法：在学生练习过程中，教师密切观察，及时发现错误动作并进行针对性指导，通过正误对比示范，让学生明确问题所在，及时改进动作。

　　游戏竞赛法：组织跨栏接力游戏或小组竞赛，激发学生的学习积极性和竞争意识，在实践中巩固和运用所学技术，提高学生的运动能力。

　　六、教学过程

　　开始部分（3 分钟）

　　集合整队，检查学生出勤和着装情况，师生问好。简要说明本节课的教学内容、目标和要求，强调课堂纪律和安全注意事项，如练习时注意与他人保持安全距离，避免碰撞受伤等。

　　准备部分（7 分钟）

　　一般性热身：带领学生进行绕操场慢跑，活动全身关节，为后续练习做好准备。

　　专项性热身：组织学生进行高抬腿跑、后踢腿跑、小步跑等练习，各进行两组，每组 50 米，着重活动腿部关节和肌肉；进行栏侧走、栏间小步跑等练习，熟悉栏间距离和跨栏节奏。

　　基本部分（25 分钟）

　　导入与讲解（5 分钟）：通过提问 “跨栏跑中过栏腾空技术的关键是什么”，引导学生思考，激发学习兴趣。结合跨栏模型和图片，详细讲解过栏腾空技术的动作要领、重点和难点，让学生对技术动作有初步的理论认识。

　　示范与模仿（5 分钟）：教师先进行完整的过栏腾空动作示范，让学生观察动作的整体节奏和姿态；然后从侧面、正面等不同角度进行分解示范，重点展示摆动腿和起跨腿的动作细节、身体重心的变化。学生进行原地模仿练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，帮助学生初步掌握动作形态。

　　分解练习（8 分钟）：将学生分成若干小组，进行摆动腿过栏练习和起跨腿提拉回收练习。学生先进行原地的摆动腿和起跨腿单独练习，体会动作发力和运动轨迹；熟练后进行慢跑中的分解练习，教师在一旁指导，强调动作的规范性和协调性。

　　完整过栏腾空练习（5 分钟）：学生在跑道上进行完整的过栏腾空练习，逐渐加快速度，教师观察学生的练习情况，对出现的问题进行及时指导和纠正，如起跨点不准确、身体重心控制不好等问题。

　　游戏竞赛（2 分钟）：将学生分成若干小组，进行跨栏接力竞赛，要求学生运用所学的过栏腾空技术完成接力任务，激发学生的竞争意识，巩固所学技术。

　　结束部分（5 分钟）

　　集合学生，组织学生进行放松活动，如深呼吸、全身抖动、拉伸腿部肌肉等，缓解肌肉疲劳，促进身体恢复。对本节课的教学内容进行总结，回顾过栏腾空技术的动作要领和重点难点，对学生的表现进行评价，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。布置课后作业，让学生课后观看跨栏跑视频，复习过栏腾空技术动作，同时进行简单的模仿练习。

　　七、教学评价

　　过程性评价：在教学过程中，观察学生的学习态度、参与度和练习表现，及时给予鼓励和指导。关注学生在练习中对技术动作的掌握情况，对进步明显的学生进行表扬，对存在问题的学生进行耐心帮助和引导。

　　终结性评价：通过学生的课堂练习、游戏竞赛表现以及动作考核，对学生的学习成果进行综合评价。评价学生是否掌握过栏腾空技术的动作要领，动作是否规范、协调，能否在实际跨栏中灵活运用所学技术，同时结合学生的学习态度和进步幅度进行全面评价。

　　高中跨栏跑技术说课稿 10

　　一、教材分析

　　栏间跑技术是跨栏跑项目的重要组成部分，它直接影响着跨栏跑的整体速度和节奏。在高中体育教学中，教授栏间跑技术有助于学生提高跨栏跑的连贯性和流畅性，提升运动成绩。本节课主要让学生掌握栏间跑的步长分配、节奏控制和加速技巧。其教学重点为合理的三步栏间跑节奏，以及在跑动过程中保持身体重心平稳；难点在于学生在快速跑动和跨越栏架的交替过程中，准确调整步长和节奏，维持高速跑的状态 。

　　二、学情分析

　　高中学生已经具备一定的速度和耐力基础，但栏间跑技术对学生的节奏感、协调性和速度耐力要求较高。部分学生在学习过程中可能会出现步长混乱、节奏失调等问题，也可能因畏惧栏架而降低跑动速度。教学时需注重引导学生克服心理障碍，通过科学的练习方法，逐步提高学生的栏间跑技术水平。

　　三、教学目标

　　知识与技能目标：学生理解栏间跑技术的原理和动作要求，80% 以上的学生能够在栏间跑中保持稳定的节奏，合理分配步长，实现栏间快速、连贯地跑动。

　　过程与方法目标：通过多种练习方法，如无栏架节奏跑练习、低栏架栏间跑练习等，培养学生的节奏感和速度感，提高学生的身体协调能力和速度耐力。

　　情感态度与价值观目标：培养学生勇于挑战、坚持不懈的精神品质，增强学生的自信心和团队合作意识，让学生体验到成功的喜悦，激发学生对跨栏跑运动的兴趣。

　　四、教学重难点

　　教学重点：掌握栏间跑三步的步长比例（第一步小、第二步大、第三步适中），保持稳定的跑动节奏，身体重心平稳前移，摆动腿积极前摆，支撑腿快速有力地蹬伸。

　　教学难点：在高速跑动中，根据栏间距离准确调整步长和节奏，在跨越栏架后迅速恢复跑速，保持栏间跑的连贯性和流畅性，同时避免因紧张或失误导致节奏紊乱 。

　　五、教学方法

　　讲解示范法：详细讲解栏间跑技术的动作要领、节奏特点和重点难点，结合示意图和视频进行分析。教师进行正面、侧面的完整示范和分解示范，让学生直观感受正确的栏间跑动作和节奏。

　　练习法：设计多样化的练习，如原地栏间跑节奏模仿练习、无栏架的栏间跑节奏跑练习、低栏架栏间跑练习等，由易到难逐步提高学生的技术水平。在练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。

　　游戏竞赛法：组织栏间跑接力比赛、计时跑比赛等，激发学生的学习积极性和竞争意识，让学生在比赛中巩固和运用所学技术，提高运动能力。

　　反馈指导法：在学生练习过程中，教师通过语言提示、动作示范等方式及时给予反馈和指导，帮助学生发现问题、改进动作，不断提高栏间跑技术水平。

　　六、教学过程

　　开始部分（3 分钟）

　　集合整队，检查学生人数和服装情况，师生问好。宣布本节课的教学内容、目标和要求，强调安全注意事项，如在跑道上练习时注意前后左右的同学，避免相互碰撞。

　　准备部分（7 分钟）

　　一般性热身：带领学生进行绕操场慢跑，活动全身关节，包括头部、肩部、腰部、髋部、膝关节和踝关节等。

　　专项性热身：进行高抬腿跑、踢臀跑、小步跑等练习，各两组，每组 50 米，增强腿部肌肉力量和关节灵活性；进行栏侧小步跑、栏间交叉步跑等练习，熟悉栏间环境和节奏。

　　基本部分（25 分钟）

　　知识讲解（5 分钟）：通过提问 “栏间跑在跨栏跑中的`作用是什么” 引入本节课内容。利用图片、视频和示意图，向学生讲解栏间跑技术的原理、动作要点和节奏变化规律，让学生对栏间跑技术有初步的理论认识。

　　示范展示（5 分钟）：教师进行完整的栏间跑动作示范，从起跑到跨第一个栏、栏间跑、跨最后一个栏到终点的全过程，让学生观察整体动作和节奏；然后进行分解示范，重点展示栏间三步的步长变化、身体重心的移动和手臂的摆动，让学生仔细观察动作细节。

　　无栏架节奏练习（6 分钟）：学生在跑道上进行无栏架的栏间跑节奏练习，按照教师要求的节奏，进行三步一循环的快速跑动练习，体会栏间跑的节奏感觉。教师巡回指导，通过语言提示和手势引导，帮助学生调整步长和节奏。

　　低栏架练习（6 分钟）：在跑道上设置低栏架，学生进行低栏架的栏间跑练习，逐渐适应跨越栏架的感觉，同时保持栏间跑的速度和节奏。教师观察学生的练习情况，及时纠正学生在跨越栏架时出现的错误动作，如起跨点不准确、栏间跑节奏紊乱等问题。

　　游戏竞赛（3 分钟）：将学生分成若干小组，进行栏间跑接力竞赛，要求学生运用所学的栏间跑技术完成接力任务，比一比哪组学生完成得又快又好。通过竞赛激发学生的竞争意识和团队合作精神，巩固所学技术。

　　结束部分（5 分钟）

　　集合学生，组织学生进行放松活动，如深呼吸、慢走、拉伸腿部和腰部肌肉等，缓解身体疲劳，促进身体恢复。对本节课的教学内容进行总结，回顾栏间跑技术的动作要领和重点难点，对学生的表现进行评价，表扬表现优秀的小组和个人，鼓励其他学生课后加强练习。布置课后作业，让学生课后进行栏间跑节奏的巩固练习，如在小区道路或操场跑道上进行无栏架的栏间跑节奏跑练习。

　　七、教学评价

　　过程性评价：在教学过程中，观察学生的学习态度、参与度和练习表现，及时给予鼓励和指导。关注学生在练习中对栏间跑技术的掌握情况，对学生的每一点进步都给予肯定，对存在问题的学生进行个别辅导和帮助。

　　终结性评价：通过学生的课堂练习、游戏竞赛表现以及技术考核，对学生的学习成果进行综合评价。评价学生是否掌握栏间跑技术的动作要领，步长分配是否合理，节奏是否稳定，能否在实际跨栏跑中灵活运用所学技术，同时结合学生的学习态度和进步幅度进行全面评价。

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